午餐吃什么最减肥食谱：轻盈又营养，帮你瘦下来的午餐建议

午餐吃什么最减肥食谱:轻盈又营养,帮你瘦下来的午餐建议:快干猪手瘦身汤

生姜,猪手1只,花雕酒,盐,鸡精

1、将猪手放在冷水里泡去血水,捞出沥干。

将生姜拍扁,猪手在冷水里浸泡15分钟左右,捞起切成两半,分成约15份。

热锅,加入适量的油,将生姜片放入,爆炒,待出味后再加入适量的水,大火煮滚。

4、加入猪手、花雕酒和适量的盐、鸡精调味,继续煮约5分钟后,将猪手捞出沥干。

5、待汤水煮开后,转小火,加入适量的花雕酒和适量的盐,继续煮至猪手变软。

6、转大火将汤水再次煮滚,加入适量的鸡精,即可。

午餐吃什么最减肥食谱:木瓜冬瓜排骨汤

木瓜,猪排骨,盐,味精,白糖,姜丝

1、木瓜、排骨洗净后切小块。

把排骨放入锅里加入水、姜片、木瓜、盐、味精、白糖炖煮至熟烂。

出锅前加入少许味精,拌匀即可。

午餐吃什么最减肥食谱:玉米山药鲑鱼饭

鲑鱼,米饭,玉米粒,山药,胡萝卜,黑米,南瓜,胡萝卜

1、把胡萝卜切成小片,鲑鱼切成丝,鲑鱼丝和玉米粒一起放入锅里,加水,把米饭、胡萝卜、玉米粒、南瓜、黑米和大米一起煮熟,加入适量的盐、味精、白糖调味,将煮熟的米饭用勺子压散。

山药去皮洗净切成小片,把胡萝卜片和鲑鱼丝混合均匀。

然后放入锅中煮熟即可。

午餐吃什么最减肥食谱:木瓜海带乌鸡汤

木瓜,乌鸡,枸杞,盐

1、将木瓜去皮,切成块。

将乌鸡切成块,放入锅里,加足量的水。

水开后,加入适量的盐和味精,然后将木瓜放入锅中。

4、水开后,加入适量的盐和味精,把木瓜放入锅中,再次煮开即可。

午餐吃什么最减肥食谱:三豆粥

黄豆,绿豆,黑豆,花生,红豆,绿豆,白糖

1、将绿豆、黄豆、黑豆、绿豆、花生、红豆、赤小豆、绿豆等豆子清洗干净。