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孕妇午餐食谱大全孕妇午餐食谱有哪些3、孕早期需要补充营养的食谱4、孕妇一日三餐有什么5、孕期食谱
原料:米饭100克、鸡蛋100克、猪肉(瘦)100克、香菇(鲜)50克、虾米50克、胡萝卜100克、火腿肠50克、植物油50克、食盐4克、料酒10克、味精1克、水淀粉5克。
将米饭加适量水调成稀饭,将胡萝卜、香菇、虾米分别切丁;
肉丁用少许油煸炒,加料酒、葱花、姜末、酱油、水淀粉勾芡,投入米饭炒匀,放上火腿丁、香菇丁、虾米、胡萝卜丁,待熟即可。
原料:鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、葱花、盐、油、醋、酱油、淀粉、鸡蛋、鸡精。
将鸡蛋、胡萝卜切成丁;
将黄瓜、胡萝卜丁放入盆中;
3、加适量水,用勺子将鸡蛋打散,加入葱花、盐、醋、酱油搅拌均匀,然后再将搅拌好的鸡蛋液倒入,搅拌成蛋液,加入香油;
4、将蛋液加入面粉、淀粉搅拌成面糊,将平底锅刷上油,将面糊摊开成蛋皮;
5、将适量的蛋液、胡萝卜丁、黄瓜丁、葱花放入蛋皮中;
6、加入适量的盐、鸡精,卷起即可。
这个卷的面要薄、馅也要多,馅多,孩子吃了非常不噎人;
喜欢吃甜的可以在卷的面皮上放糖。
原料:生鱼片2片、鸡蛋1个、豆腐1块、白菜叶、火腿末、食盐、香葱、生粉适量。
把鸡蛋打散,豆腐切片,白菜叶、火腿末、食盐、香葱、生粉按口味添加,搅拌均匀;
坐锅点火放油,油热后先放鱼片炸成金黄色捞出,再放入蛋液,用旺火烧开;
3、把豆腐倒进锅内,放盐、香葱末、火腿末,搅拌均匀起锅即可。
