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孕妇血糖高的饮食食谱有哪些?对于孕妇来说,一定要控制血糖。那么,孕妇血糖高的饮食食谱有哪些呢?
准妈妈高血糖怎么办?
能够帮助补充准妈妈身体缺乏的膳食纤维,如小米、玉米、蔬菜等,吃些糙米、木耳、芹菜等,都有利于控制血糖。
有些人觉得,富含纤维的食物会刺激肠道,减少体内的糖类、脂肪的积存,这种吃法也会导致血糖升高,如蔬菜、豆制品、水果等。
控制血糖,避免胎儿畸形的孕妇应该适当的多吃一些富含维生素C的食物,如猕猴桃、苹果等,可以帮助补充维生素C。
对于富含钙的食物,比如豆腐、牛奶、鸡蛋等,可以起到稳定血糖的作用。
如动物内脏、海鲜、动物内脏等,都含有大量的胆固醇,应该避免食用。
多吃富含糖分的食物,如水果、蔬菜、土豆、红薯等,可以起到控制血糖的作用。
蛋白质可刺激胰岛素的分泌,降低血糖,降低血压,所以准妈妈可以吃点鱼、蛋、瘦肉、豆制品、奶类等。
如果是糖分过高,又没有规律的饮食,最好少吃含糖量较高的食物。
碳水化合物是指人体日常生活中必不可少的,对于维持身体基础代谢,能量代谢及身体健康起着非常重要的作用。含有碳水化合物的食物有:大米、面粉、薯类、马铃薯、白薯等。
人体每天所需的碳水化合物应保证三到四克。
每天摄入适当的维生素可维持身体各组织的功能正常,维生素的主要来源有:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等。
纤维素可在肠内大量吸水,使大便松软,便于排出,并能促进胃肠蠕动,起到通便作用。
1、每日吃一个苹果
维生素、矿物质等营养素的吸收对控制血糖起着非常重要的作用,但需要注意的是,不是所有的水果、蔬菜、主食都能提供这么多的营养,吃得太少,效果并不好。
西红柿中的有机酸、纤维素等有助于降低血糖。但西红柿还含有较多的钾,可以从一定程度上减轻肾脏的负担,但仍不建议糖尿病患者大量食用。
