学会制作美味的皮蛋瘦肉粥，简单又营养的健康早餐！

学会制作美味的皮蛋瘦肉粥,简单又营养的健康早餐!如果早餐质量好,可以让人胃口大开,早餐又丰盛,那么皮蛋瘦肉粥的做法,有哪些呢?不妨试试看!

把所有材料洗干净备用

2、放电饭锅内胆,煮滚开

3、煮到汤煲时,放进洗净的皮蛋,再煮约3分钟

4、再倒进米和瘦肉,大火煮滚后,转小火,慢慢煲

5、就可以喝粥了,稍微加一点点盐就好了。

吃皮蛋瘦肉粥的好处

皮蛋瘦肉粥中含有很多人体必需的营养成分,还有非常丰富的微量元素,经常吃一些,能有效补充营养,提高人体的免疫力。

皮蛋瘦肉粥中含有大量的钙元素,能有效促进消化,增加食欲,减少便秘等情况,经常吃皮蛋瘦肉粥还能促进胃肠蠕动,预防便秘等情况。

皮蛋瘦肉粥中含有多种人体所需的营养成分,经常吃一些,能有效滋阴润燥,滋阴润燥,是比较理想的滋补佳品。

经常吃一些皮蛋瘦肉粥,能有效提高人体的免疫力,能有效促进消化,提高身体的抵抗力,对于身体虚弱或者身体虚弱的人群,都是有一定的帮助的。

皮蛋瘦肉粥中含有很多天然的胆固醇成分,经常吃一些能起到降胆固醇的作用,还能保护心脑血管健康,有效预防动脉硬化等情况。

皮蛋瘦肉粥中含有比较丰富的微量元素,能有效缓解失眠多梦等情况,对于心神不宁等情况有一定的缓解效果。

皮蛋瘦肉粥具有清热的功效,经常吃一些能有效消除身体的内火,能有效消除身体中的热毒。

皮蛋瘦肉粥有哪些做法

食材:皮蛋一个、瘦肉适量、盐适量、水适量。

先把皮蛋用清水冲洗干净,然后切成小丁。

2、瘦肉洗净,切成小丁。

3、把瘦肉、皮蛋、适量的水放入电饭煲,按煮粥键。

4、在煮好的粥中加入适量的盐调味即可。

食材:瘦肉适量、皮蛋适量、葱适量、姜适量、料酒适量、盐适量、味精适量。

先把瘦肉洗干净,然后切成小丁。

2、瘦肉丁加入料酒、盐、味精、水腌制15分钟。