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学生营养晚餐食谱大全之一:芝士排骨排
排骨是小朋友们非常喜欢吃的食物,特别是排骨汤的营养价值更高。小朋友们如果想要早餐喝一杯芝士排骨汤,不仅可以促进消化,还能增加饱腹感,有效延长学生的进食时间。排骨汤其实最适合小朋友们早上食用,不仅可以补充营养,还能补充钙质,特别是针对小朋友们来说。
推荐食谱:清蒸芝士
材料:排骨、洋葱、黄油、芝士
1、排骨洗净,用刀在上面切几刀,洋葱切丝,芝士切成碎末。
热锅倒油,放入洋葱煸炒出香味。
加入排骨煸炒,因为家里没有足够的煤气,所以用普通锅。
煸炒至排骨表面微黄,加入适量清水和料酒。
然后放入芝士和一点点盐,盖上盖子大火煮开。
6、转小火炖至芝士融化,再加入适量牛奶,牛奶中加入一勺黄油,搅拌均匀。
7、等牛奶煮开后,转小火继续煮10分钟左右。
8、煮好的芝士排骨捞出,放入已经加热的电饭锅中,隔水蒸10分钟左右即可。
材料:排骨500克、洋葱1个、橄榄油、酱油适量、黑胡椒粉适量、玉米淀粉适量、面粉适量、盐适量
1、排骨洗净后剁成小块,洋葱切小块。
排骨用少许盐、酱油、黑胡椒粉和玉米淀粉腌制半小时左右。
准备好玉米粉和面粉。
油锅倒入排骨煸炒至变色。
排骨表皮微微焦黄时加入洋葱。
7、加入适量水和酱油。
8、水开后,改中小火。
9、小火炖10分钟左右,大火收汁。
10、出锅撒上适量葱花,即可。
9、最后撒上一把青红椒装饰。
1、准备材料:排骨、洋葱、橄榄油、酱油、黑胡椒粉、玉米淀粉、面粉。
排骨洗净后剁成小块,洋葱切小块。
放入已经加热的电饭锅中,隔水蒸10分钟左右。
取出,晾凉,倒入适量的芝士。
加入适量的酱油和黑胡椒粉。
