小米绿豆粥的功效与作用：养颜护肤、清热解毒、健脾养胃

将绿豆和小米淘洗干净以后,再放入清水中浸泡一段时间,然后将小米淘洗干净,在锅中加入适量的清水,然后再用小火熬制,待小米粥煮到软烂的时候,再放入适量的红糖,然后再煮一会,就能够出锅食用。

3、绿豆小米粥的做法三

绿豆淘洗干净以后,然后用清水浸泡半个小时,将绿豆放在锅中,然后用小火熬制,待绿豆粥煮至软烂的时候,再放入适量的红糖,再次煮一会,然后再放入适量的白糖,放入碗中,然后再煮一会儿,就能够出锅食用了。

绿豆小米粥的营养价值

绿豆小米粥的营养价值很高,绿豆含有丰富的蛋白质和氨基酸,还有脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物质,绿豆小米粥中的膳食纤维,磷脂可以抑制脂质氧化和降低胆固醇,同时绿豆小米粥中的蛋白质和多种矿物质,可以增强人体免疫力,增强人体抵抗力。

绿豆250克、小米150克、水适量

1.小米淘洗干净,备用。

2.锅里放适量清水,煮开,将绿豆、小米放进去煮。

3.将锅里的绿豆煮开花,放入适量的水。