新标题快手家常菜做法：轻松学会生拌包菜的制作方法

1、包菜切丝,用盐水洗过之后挤干水分,撒一些芝麻

2、葱花,蒜末,醋,生抽,蚝油,辣椒油,花椒油,香油,盐

3、生抽,蒜末,辣椒油,花椒油,香油,白糖拌匀,可以根据个人口味调整

卷心菜中含有大量的维生素C,经常食用可以为人体补充维生素C,提高人体免疫力,预防各种疾病。卷心菜含有丰富的维生素E,可以改善皮肤细胞的活性,起到调节皮肤的作用,同时卷心菜中含有大量的维生素A,可以减少细胞发生氧化,防止皮肤衰老,具有美容养颜的功效。卷心菜中含有大量的矿物质,可以增强机体的免疫力,并且防止一些癌症的发生,起到抗癌的作用。

圆白菜含有大量的维生素C,经常食用可以为人体补充维生素C,起到保健养颜的作用,并且有预防感冒的作用。圆白菜中含有丰富的纤维素,经常食用可以预防便秘,同时具有预防大肠癌的作用,并且有防止缺铁性贫血的作用。圆白菜中含有大量的铁,可以增强造血功能,对于缺铁性贫血具有良好的改善作用,同时对于缺铁性贫血也有一定的预防作用。卷心菜中含有大量的维生素E,经常食用可以起到抗辐射,延缓衰老,预防动脉硬化的作用。

鸡蛋中含有大量的蛋白质,经常食用可以为人体补充蛋白质,提高免疫力,同时具有美容养颜的作用。圆白菜中含有大量的维生素A,可以改善皮肤细胞的活性,起到保护皮肤的作用。圆白菜中含有大量的矿物质,可以缓解皮肤的衰老,具有美容养颜的作用,同时可以防止皱纹的出现。

豌豆中含有丰富的维生素B,经常食用可以为人体补充维生素B,并且还可以帮助维持神经系统的稳定性,同时还可以减少夜盲症的发生,对于缺铁性贫血有很好的预防作用。

菠菜中含有丰富的微量元素,可以促进铁的吸收,也可以起到补铁补血的作用,还可以改善缺铁性贫血的现象。菠菜中含有大量的纤维素,经常食用可以促进肠道的蠕动,具有润肠通便的作用,所以也可以帮助缓解便秘现象,帮助缓解大便干燥的现象。