最佳时间揭秘：酸奶什么时候喝最好？

最佳时间揭秘:酸奶什么时候喝最好?

酸奶最好是饭后2个小时后喝。

酸奶的营养价值很高,里面含有益生菌,是肠道有益菌丛的培养基。而饭后吃酸奶能刺激肠道蠕动,将酸奶当中的益生菌和其他一些细菌更好地“打”入肠道内,起到保护和促进肠道消化的作用,所以在饭后2个小时左右喝酸奶最好。

不过,为了避免酸奶对身体造成危害,在喝酸奶的时候,一定要注意以下几点:

1、喝酸奶的时候最好配一些清淡的食物,而不是喝浓郁的酸奶。

2、喝酸奶的时候不要空腹喝酸奶,如果空腹喝酸奶的话,对身体健康并无益处。而且酸奶富含益生菌,可以有效调节肠道菌群。

3、喝酸奶的时候要控制酸奶的温度,因为酸奶最适宜在温度稍凉时饮用,所以尽量不要在温度过高的时候饮用。

4、酸奶的量在饮用时也要适量,因为酸奶属于生冷的食品,所以一次不宜饮用过多。

5、如果你胃不好的话,最好不要空腹喝酸奶,因为酸奶会刺激肠胃,导致肠胃不适。

6、酸奶的种类有很多,这里只是举例一种,适合不同体质的人喝,也适合不同的人。

在酸奶的时候要注意,酸奶一定要温热后喝,不然不仅不利于营养的吸收,还可能导致肠道功能紊乱。

酸奶怎么做才好吃?

材料:酸奶一杯、开水一杯、鸡蛋一个

做法:鸡蛋敲入碗中打散,酸奶加热,煮开后倒入打散的鸡蛋,蛋液不需要煮太熟,否则会变老。倒入碗中,在上面放上喜欢的食材。鸡蛋羹很好吃。

材料:酸奶一杯、鸡蛋一个、火腿肠一根、生菜一小把、榨菜末少许

做法:牛奶加入鸡蛋搅匀,火腿肠切碎,生菜切丝,再倒入酸奶、火腿肠,再加入榨菜末拌匀,把面糊倒在铺有生菜、榨菜丝的碗里。撒上火腿肠,开火。

材料:鸡蛋2个、酸奶一杯、火腿肠一根、生菜少许、榨菜末少许、榨菜末少许

做法:牛奶加入鸡蛋搅匀,酸奶加热,倒入打散的鸡蛋液中拌匀,火腿肠切碎,生菜切丝,榨菜切丝。在上面放上火腿肠,再在上面放上生菜、榨菜丝。把锅烧热,倒入少许油,把拌好的面糊倒入锅里煎。