杂粮煎饼的做法大全十款健康营养的杂粮煎饼，助您轻松享受美味与健康！

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普通面粉(生粉)300克酵母粉1/4小勺

1.面粉,酵母粉,温水,冷水,分次加入

4.发好的面团搓成长条

8.捞起放在厨房纸上吸油

将面粉,酵母粉,面粉混合,盐,油,鸡精,胡椒粉,放入容器中

将拌好的材料调成面糊

做法1.加入油,葱花,盐,鸡精,油,搅拌匀

做法2.将调好的面糊揉成长条,切成小剂子

将准备好的面剂擀成薄片

将调好的面片放入平底锅中,摊平

将两面成金黄色后即可

做法3.出锅后,撒上些葱花

做法4.出锅后,洒上些葱花

小麦粉(小麦)富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健

健脾、和胃的功效。

小麦中的淀粉含量约为14%,蛋白质含量为2%,脂肪含量为4%,矿物质为4%,此外,还含有丰富的维生素、叶黄素和玉米黄质等。

小麦粉:小麦不宜与鸡肉同食。

糯米(小麦):糯米忌与杏仁同食。

大枣:与枣同食会胃痛。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃。

蜂蜜:蜂蜜与葱同食伤眼睛。

苹果:与樱桃同食容易导致腹泻。

蛋糕:忌与西红柿同食。

点心:忌与柿子同食。

蔬菜:西红柿忌与胡萝卜同食。

豆制品:忌与苋菜同食。

小寒时节最适合吃的食物

蔬菜是蔬果之王,营养也很丰富,其中豆腐、黄豆芽、油菜花、莴笋、萝卜、白菜、荠菜、菠菜、白菜等都是小寒养生的好菜谱。

适合小寒食用的蔬菜

1、水萝卜:它的营养价值非常丰富,经常吃些水萝卜,不仅可以起到清热化痰的作用,而且还具有一定的调理肠胃的功效。