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滋补美食之黑芝麻汤圆的做法,让您健康食尚更上一层楼!黑芝麻汤圆,香甜可口,含有丰富的营养,能够补身体,是一道营养全面的美食,能够很好的滋补身体。
一、黑芝麻汤圆的做法
2.糯米粉和泡过的黑芝麻,
3.加入适量的清水,揉成面团,
4.将面团分成大小均匀的小团,
5.放入适量的白糖,
6.加入适量的糯米粉,
7.搓成光滑的球,
8.放入垫了油纸的蒸锅中,大火蒸15分钟,
9.出锅后晾凉食用。
二、黑芝麻汤圆的做法步骤
1.准备材料。(最好是黑芝麻,甜度决定,我放了黑芝麻比较多)
2.南瓜、白糖、水。
3.紫薯、紫薯去皮,切块,蒸熟。
4.白糖、水混合。
5.紫薯、南瓜混合。
7.揉成光滑的面团,
9.搓成一个个小圆球,
10.放入糯米粉中。
11.搓成小圆球,
12.然后放入蒸锅中,大火蒸15分钟。
三、芝麻龙眼黑米粥
1.黑米、红枣、龙眼干、枸杞、糖。
2.黑米提前用清水浸泡1-2小时。
4.锅中放适量水烧开,放入黑米、红枣、龙眼干、枸杞,大火煮开后转小火煮约30分钟。
5.放入桂圆干、枸杞,煮5分钟。
6.放入冰糖调味即可。
2.黑芝麻黑米粥用的黑芝麻即可,黑米黑米的营养价值非常高,有“黑珍珠”的美称。
3.黑芝麻黑米的做法非常简单,就是先把黑芝麻炒熟,再加上糯米,按照500g黑米50克黑米的比例来搭配。
4.黑芝麻与黑米、糯米搭配比例约为2:1。
5.每天煮,就可以保证2次足够的饭量,每天的进食量都是适中。
六、黑米桂圆红枣粥
2.粳米提前浸泡1小时左右。
3.黑米、桂圆与红枣分别洗净备用。
