燕麦片作为早餐的长期食用，会对健康造成哪些负面影响？

燕麦片作为早餐的长期食用,会对健康造成哪些负面影响?

1.长期食用会增加饱腹感

燕麦片中含有大量的纤维素,纤维会促进胃肠道的蠕动,这样一来,容易使人产生饱腹感,这样就不会再吃其他食物,真正起到了预防肥胖的作用。

2.起到抗饿的作用

燕麦片中的纤维,含量是很丰富的,在摄入到人体后会很快的被肠道吸收,减少人体对于热量的吸收,起到减肥的作用。

很多人因为工作压力大,导致便秘的情况出现,所以有些人会选择食用燕麦片,虽然燕麦片中含有大量的纤维素,不会对肠道中的有益菌产生影响,但是吃完燕麦片后,还会出现腹泻的情况,严重的情况下甚至还会导致大便失禁。