营养又美味！学生带饭午饭便当菜谱，让你成为午餐达人！

营养又美味!学生带饭午饭便当菜谱,让你成为午餐达人!午饭推荐做法,让你成为午餐达人!

早餐黄金早餐便当:

1、将生菜一片一片地铺在盘中,然后取一个番茄切小块,青葱段,和所有调味料拌在一起。

将鸡蛋黄加少许盐,搅拌成蛋清糊,再加入少许面粉,用筷子搅拌成蛋液。

在锅中倒入少许油,烧热后将整块的锅都倒入,用小火慢慢煎。

4、煎好的鸡蛋稍微放凉后,将其中的部分挖掉,准备好的芦笋和胡萝卜切丝,再放上生菜丝和青葱丝,浇上剩下的汤汁。

5、放入微波炉中加热5分钟左右。

午餐黄金早餐便当:

1、把鸡胸肉切成小块,用料酒和淀粉腌制,然后放入微波炉,高火10分钟,取出。

将鸡胸肉放进碗中,放上生菜丝,再浇上鸡蛋清糊,最后浇上剩下的鸡汤即可。

食材:山药,土豆,胡萝卜,大白菜,香菇,蘑菇,鸡蛋,盐,胡椒粉

1、山药去皮后切成小丁,胡萝卜去皮后切成小丁,大白菜洗净切成小丁。

将大米淘洗干净,放入电饭锅中煮成米粥,加入适量的盐,胡椒粉,

将胡萝卜丁和土豆丁,香菇丁,大白菜丁,火腿丁,火腿丁,再倒入米粥,撒上适量的葱花即可。

食材:大米,菠菜,香油,盐,葱花

1、把大米淘洗干净,放入煮锅中,然后加入适量的盐,

将大米放入锅中,煮成米粥,然后加入适量的香油,

将菠菜洗净后切成小段,放入开水中烫一下,放入冷水中,然后取出菠菜,放入搅拌好的大米粥中搅拌均匀,再煮上5分钟左右就可以出锅了。