薏米减肥法大揭秘：如何科学搭配薏米饮食以取得最佳减肥效果？

薏米减肥法大揭秘:如何科学搭配薏米饮食以取得最佳减肥效果?

薏米有去湿的功效,能够帮助身体排除多余的湿气,同时也是一种非常安全的食物,同时它也有降脂的功效。另外,薏米还有降低血脂的功效,而且薏米可以帮助身体排出多余的脂肪,达到减肥的效果。

薏米红豆汤具有减肥效果,因为红豆有利尿的功效,而薏米红豆有增加心功能,促进血液循环,预防心血管疾病的效果。

1、薏米和红豆洗干净,备用。

将薏米和红豆置于砂锅中,加入适量的清水。

用大火煮沸,再用小火熬煮40分钟,这样就可以了。

4、可根据个人口味加入适量的冰糖,或者是直接品尝,也可根据个人的喜好加入适量的蜂蜜。

薏米红豆汤具有非常好的养生效果,而且薏米和红豆还具有非常好的利尿消肿的功效,在减肥方面效果显着,特别适合大病初愈者食用。另外,红豆有促进新陈代谢、补气补血的功效,对于水肿患者也非常有帮助。

薏米红豆汤具有非常好的保健效果,特别是在寒冷的冬季,适当的喝些薏米红豆汤,具有很好的去湿、健脾的功效,而且还具有很好的美容养颜的效果。

1、薏米红豆汤做法非常的简单,只要按照我们平时炖汤的方法准备好食材就可以了。

首先我们要把薏米和红豆放在锅里面,再加入适量的水,大火煮沸,再用小火熬煮20分钟左右就可以了。

再把薏米和红豆放在砂锅里面,加入适量的水,大火煮沸,再用小火熬煮20分钟左右就可以了。

4、出锅之前加入适量的冰糖,味道非常的好,是一道养生的好菜,特别是在寒冷的冬季,可以有效的预防感冒。

薏米红豆汤的食用禁忌

1、薏米红豆汤虽然具有非常好的减肥功效,但是在食用之前最好能够先煮一煮,再放入红豆,这样可以更好的让红豆的营养功效发挥出来。

薏米红豆汤是属于一种寒性的食物,所以身体虚寒或者是月经期间是不能够服用的,否则很容易造成腹泻,胃酸,腹胀等一些不良的情况。