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清炒:西葫芦含有大量的水分,还含有钙、铁等微量元素,经常吃可以缓解尿频,腰痛,胃痛等症状,还能促进肠胃的蠕动,有利消化,改善食欲。西葫芦还可以提高人体免疫力,保护血管,对降低人体血压和胆固醇有一定的作用。
蚝油拌藕:藕和西葫芦都是非常好吃的菜,经常吃可以有清热解毒,降压降脂的功效,经常吃还能缓解咳喘,头晕等症状。
蒸着吃:藕有清热解毒,降血脂的功效,经常吃有利于缓解咳嗽,吐痰,咽干等症状。
凉拌:西葫芦都可以直接蒸着吃,味道非常的好,经常吃也能改善食欲,提高人体的免疫力,还能治疗咽喉肿痛,口舌生疮等。
熬粥吃:西葫芦可以和大米一起熬粥,味道非常的不错,经常吃还能治疗脾胃虚弱,阳气不足的症状,还能改善湿热体质,改善身体怕冷,身体浮肿等。
凉菜:莲藕的营养价值很高,含有大量的铁、钙、磷、维生素、淀粉、维生素等多种营养素,经常吃可以有清热解毒,滋阴润燥,养血补虚的功效,尤其适合湿热体质,食用。
莲藕糕:莲藕糕的主要原料是莲藕和面粉,主要的功效有清热祛湿,益胃生肌,调理肠胃,止泻的功效,如果你的体质是寒性的,还能改善脾胃虚弱,缓解腹泻,缓解厌食,脾胃虚弱的症状。
莲藕排骨汤:莲藕中含有很多的铁质,可以预防缺铁性贫血,保持记忆力,治疗便秘,产后虚弱的体质,还能生肌,去除淤血,对消化功能弱的人也有很好的调理作用,可以帮助身体修复,提高免疫力,有很好的滋补作用,如果有体质虚弱,营养不良的问题,多喝些藕糕,也有很好的调理作用。
