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一、银耳百合莲子汤功效
1、提高免疫力:银耳百合莲子汤当中含有银耳和百合,适当的食用可以起到补气和滋阴的效果,可以起到增强免疫力和抵抗力的效果,可以让身体免疫力变得更加的强大。
2、滋补肌肤:银耳百合莲子汤当中含有多种营养成分,比如蛋白质和维生素等,营养价值比较高,可以起到滋养肌肤和保养肌肤的效果,可以起到改善皮肤颜色的效果,也可以起到提高睡眠质量的效果。
3、提高睡眠质量:银耳百合莲子汤当中含有的维生素和矿物质比较丰富,其中含有的氨基酸和蛋白质比较丰富,可以起到改善人体代谢的效果,可以起到改善睡眠质量的作用,可以让睡眠质量变得更加的好。
二、银耳百合莲子汤的营养价值
银耳百合莲子汤的营养价值比较高,可以起到提高免疫力和滋补肌肤的效果,可以补充身体所需营养,还可以起到滋补身体的作用,让身体变得更加的健康和强壮,同时可以促进身体的新陈代谢和血液循环,让身体变得更加的健康和强壮。
三、银耳百合莲子汤的做法
1、银耳百合莲子汤
食材:银耳20克,百合30克,莲子50克,枸杞10克,红枣5个,
做法:银耳百合莲子汤的做法可以用清水洗干净,然后将银耳、百合、枸杞洗净,红枣洗净备用。锅内加入适量的水,放入银耳、红枣,然后用大火煮开,然后改小火炖煮。注意不停的搅拌,在炖煮的过程中可以加入枸杞、冰糖,这样可以起到养颜美容、清润的效果。
2、银耳百合莲子汤
食材:银耳20克,百合20克,莲子20克,
做法:银耳百合莲子汤的做法可以用清水洗干净,然后将银耳、百合、冰糖一起放入锅内,然后加入适量的水,然后用大火煮开,然后改小火炖煮,需要不断的搅拌,需要不停的搅拌,需要不断的搅拌,需要不停的搅拌,防止粘锅。
