揭秘蒜蓉生菜的最佳烹饪秘诀，让你的味蕾狂喜

揭秘蒜蓉生菜的最佳烹饪秘诀,让你的味蕾狂喜。在我们日常生活中,蒜蓉生菜的做法有很多,下面让我们来详细了解下吧!

一、蒜蓉生菜的做法

1.生菜剥掉外面的老叶,洗净控水备用

2.将生抽,白糖,淀粉,辣椒油,鸡精,蒜蓉倒入生菜里

3.搅拌均匀后,腌制几分钟入味

4.将沥水后的生菜和调味汁涂抹在保鲜膜上,包上保鲜膜

5.放入冰箱冷藏1个小时左右

6.炒锅放油,烧热后放入蒜蓉爆香

7.将生菜夹出,控油

8.另起锅,放入少许油,下入蒜蓉炒香

9.然后加入生菜翻炒

10.加入适量的鸡精和盐

11.翻炒均匀即可

二、蒜蓉生菜的做法步骤

1.生菜适量,洗净,用手掰成两段

2.蒜,辣椒,鸡精适量,生抽,白糖适量,香油适量

3.将生菜切成粗丝

4.加入蒜,辣椒,鸡精,生抽,搅拌均匀后,腌制几分钟入味

5.将腌制好的生菜和调味汁涂抹在保鲜膜上,包上保鲜膜

6.放入冰箱冷藏1个小时左右入味

三、蒜蓉生菜的做法步骤

1.生菜摘去叶子,洗净,切成薄片

2.蒜切碎

3.放入碗内,倒入适量的盐、生抽、陈醋、白糖、鸡精、搅拌均匀

4.将腌制好的生菜和调味汁均匀的涂抹在生菜上

5.放入冰箱冷藏两个小时左右,让生菜充分的入味

6.搅拌均匀后,放入冰箱中冷藏腌制15分钟左右即可

7.将生菜和蒜泥搅拌均匀后,使生菜充分的入味

8.加入香油拌匀

9.将生菜和蒜泥搅拌均匀后,让生菜充分的入味

10.将生菜和蒜泥搅拌均匀后,使生菜充分的入味

11.将生菜和蒜泥搅拌均匀后,加入适量的香油拌匀

12.将生菜和蒜泥搅拌均匀后,放入盘中即可

生菜的营养价值

1、保护视力

膳食纤维能促进肠道蠕动,减少胆固醇的吸收,起到保护视力的功效。

2、促进消化

膳食纤维能促进胃液分泌,增强消化能力,促进胃肠蠕动,加速食物消化,减少胃肠道对营养物质的吸收。

3、减肥

膳食纤维能促进食物的消化,减少热量的吸收,起到辅助减肥的功效。

4、防癌

膳食纤维能预防癌症的发生,预防肠癌。