揭秘长期饮用绿茶的潜在副作用：你知道吗？

揭秘长期饮用绿茶的潜在副作用:你知道吗?绿茶是减肥者的首选饮品,长期饮用可带来的副作用有哪些呢?专家指出,茶水和茶叶一样,喝多了会令人感到渴,但长期大量饮用则会导致茶瘾,如失眠、体重增加、胃部不适,甚至导致月经不调、皮肤变差。

1、健康受损:茶、水对身体危害较大,尤其是对于体质偏寒的人来说,长期喝茶的坏处更大,长期喝茶对健康不利。

2、导致胃部不适:浓茶里的茶碱浓度过高,容易刺激胃肠道,而导致胃部不适。另外,浓茶中的鞣酸会影响铁元素吸收,长期大量喝浓茶会引起贫血,而且喝浓茶还会影响睡眠。

3、伤害神经:失眠、健忘等人群在每天大量喝茶时,茶碱对神经的刺激更明显,而人的神经疲劳会导致睡眠质量下降。

4、影响胃部:浓茶鞣酸含量高,易损伤胃黏膜,长期大量饮用则会出现胃部不适、胃部不适、胃溃疡等情况。

喝茶的注意事项

1、1岁以内的婴儿不宜饮茶

婴儿的味觉与成人的一样,对茶的喜好是最多的,而喝茶则是这个年龄段最为重要的事情。婴儿饮用的茶水,一方面要鲜活,另一方面要对其感官进行清洗,让其更健康。

2、茶量的多少

儿童时期饮用茶水的量不宜多,如果你想品茶,那就把孩子喝的茶量控制在一定范围内吧,喝不完的,要扔掉。

3、最好还是泡茶

用紫砂茶壶泡茶,茶壶内壁形成一层陶瓷膜,保温性能好,还含有多种微量元素,茶水含有的咖啡碱能促进胃液分泌,对消化吸收很有帮助,还能起到杀菌消毒的作用。

4、喝茶也要适量

喝茶的量一定要控制好,一般喝茶的量要少于1克,也就是茶叶量要控制在50克左右。

5、忌喝隔夜茶

隔夜茶的主要成分是鞣酸,是一种难溶于水的物质,会与食物中的蛋白质结合成沉淀物,从而失去营养价值,故不宜喝。

6、最佳饮茶季节

早春:多喝清淡绿茶、茉莉花茶、荷叶茶、雪梨茶。

暮秋:饮乌龙茶、红茶。

冬季:冬天泡红茶、桂花茶。

夏季:饮桂花茶、柠檬茶、橘皮茶、柠檬茶。

夏季:饮绿茶、普洱茶。

春天:青茶、红茶、绿茶。

秋天:乌龙茶、红茶、普洱茶。

冬天:乌龙茶、绿茶。