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揭秘!每天喝玉米面粥的危害,你一定要知道!
一天一杯
玉米面粥,能量非常丰富,而且富含不饱和脂肪酸和植物蛋白,膳食纤维有帮助消化的作用,可以提高机体的饱腹感。
假如是吃完粗杂粮,建议不要吃玉米面粥,因为粗杂粮含有大量的淀粉和膳食纤维,粗杂粮会在肠胃停留很长的时间,容易引起腹胀,会加重消化系统负担。
睡前三杯
由于燕麦中的维生素e含量非常高,在晚上睡前吃适量的粗杂粮,能够帮助提高睡眠质量,帮助人体补充足够的能量。
更香的
一般来说,玉米面粥中添加玉米粉,口感会更香,在睡眠质量上也有很好的改善。
玉米面粥除了降血压,还可以防止血栓的形成,玉米面粥,特别适合中老年人和小孩食用,不会对身体产生不良影响。
