揭秘：减肥最快最有效的方法，让你瘦身如神！

揭秘:减肥最快最有效的方法,让你瘦身如神!

一、双耳豆浆减肥法

1、材料:黑木耳10克、黄豆20克、冰糖或蜂蜜。做法:先将木耳泡发,洗干净,掰成小朵。再将黄豆、黑木耳一起放入锅中,加适量水,大火煮开后改小火慢炖。大约1个小时左右,豆浆煮好后加入冰糖或蜂蜜,搅拌均匀即可。

二、西红柿豆腐减肥法

1、材料:豆腐100克、番茄1个、香菜适量、盐、酱油、胡椒粉、香油适量。做法:将番茄切块,豆腐切块,番茄切块,香菜切末。豆腐和西红柿放进一起,加入调味料,放入盘中,上锅蒸10分钟即可。

三、绿豆汤减肥法

1、材料:绿豆20克、水500毫升。做法:先将绿豆煮开花,再加入白糖或冰糖,煮到绿豆烂熟即可。

3、功效:绿豆性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,加上色泽、香、味俱佳的绿豆汤,不仅可以祛痘、美白养颜,还可以排毒、消肿。

4、功效:绿豆含有丰富营养,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇的功效,常食绿豆汤,能帮助减肥。

5、功效:绿豆有清热解毒、利尿消肿、利水消肿之效。注意:绿豆忌与鸡肉、猪母同食。

6、功效:绿豆性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿、利水消肿之效,注意:由于绿豆性味甘寒,故脾胃虚弱、经常腹泻者忌食,以免引起肠胃不适或腹泻。

绿豆粉粥

绿豆粉粥具有清热解毒、利水消肿之功效。适合症状:腹中胀满、湿热腹泻、头痛、小便赤热、睡眠不足等症状的人群。具体方法是:取绿豆100克、粳米100克,淘净,加水800毫升,煮至米烂粥稠,即可取食。

绿豆汤

绿豆汤是用绿豆加水煎制而成。绿豆汤有清热解毒、利水消肿之功效。注意:由于绿豆性味甘寒,故脾胃虚弱、经常腹泻、消化不良者忌食。