揭秘：喝柠檬水真的能有效促进减肥吗？

揭秘:喝柠檬水真的能有效促进减肥吗?

柠檬的维生素含量丰富,富含维生素C,而且柠檬的热量很低,能帮助燃烧脂肪,加快新陈代谢,帮助消耗多余脂肪。但是喝柠檬水的时候,因为味道好,所以很多人喜欢把柠檬皮吃掉,其实这样并不可取。

柠檬中含有大量的柠檬酸,喝柠檬水过多会导致柠檬酸在身体里沉积,柠檬中的解酒成分会阻碍身体对酒精的吸收,减少酒精的吸收,进而导致体重增加,这样就会导致发胖,所以喝柠檬水的时候,一定要适量。

由于柠檬的热量很低,所以很多人认为喝柠檬水真的能有效促进减肥,其实这种说法并不可取。因为柠檬的热量很低,喝柠檬水过多会导致柠檬酸在身体里堆积,柠檬酸的成分会阻碍身体对酒精的吸收,减少酒精的吸收,进而导致体重增加。

喝柠檬水减肥怎么喝?

1、空腹喝

喝柠檬水是不能空腹喝的,很多人认为柠檬水中含有大量的糖分,如果空腹喝,会导致胃酸增多,导致肠胃受到刺激,导致胃部不舒服。

2、饭后喝

柠檬水是一种很好的饮品,因为柠檬酸有一定的助消化作用,所以有减肥效果,不过在饭后喝,会导致胃酸稀释,对胃部不好。

喝柠檬水减肥注意事项

1、柠檬水最好选取新鲜的柠檬,不要买起了个新鲜的,因为刚摘的柠檬皮很薄,它很难清洗掉,会导致柠檬氧化,降低减肥的效果。

2、柠檬不可以一次喝完,也不能当作平时喝水的时候,可以把柠檬放在冰箱冷藏里保存,储存起来的柠檬水最好放在避光、阴凉的地方,不要放在塑料桶里,以免酸坏水。

3、泡柠檬水的时间不宜过长,一般建议泡到你觉得酸的时候再喝,这样泡出来的柠檬水才会更酸。

4、空腹不要喝柠檬水,早上空腹喝一杯柠檬水对身体好,而晚上尽量不要喝,因为柠檬水比较酸,对肠胃不好。

5、柠檬水不宜长期大量的喝,由于柠檬的酸性比较强,如果过多的喝,会腐蚀牙齿。

6、空腹喝柠檬水容易导致胃酸过多,会导致身体的胃部不适,平时喝柠檬水时,不要过量,可以先泡一杯温水,稀释柠檬水的浓度,然后再喝。

7、柠檬中的维生素C和果酸进入人体后会结合成果酸,使柠檬水变酸,柠檬汁中的类黄酮进入人体后会降低人体血液中的含糖量,影响人体的健康。

喝柠檬水的禁忌

1、柠檬水属于酸性,不宜过量饮用。