核桃食用的益处与副作用：了解吃核桃的好处和坏处

核桃食用的益处与副作用:了解吃核桃的好处和坏处。

1、益处:核桃富含维生素B、C和纤维素,可补充营养、促进胃肠道蠕动,有助于消化,对于减肥也有一定的效果。

2、缺点:核桃中含植物油较多,食用过多会影响消化,易致便秘。

核桃富含维生素B、C和纤维素,可补充营养、促进胃肠道蠕动,有助于消化。

1、益处:对身体也有好处,但是食用过多的核桃,会导致消化不良。核桃是比较难消化的食物,容易引起消化不良,影响胃口。核桃是不能吃太多的,否则会导致消化不良。

2、缺点:吃核桃对胃肠道有刺激,如果出现腹胀、腹痛等症状,要及时就医。核桃和一些食材一起吃,能帮助吸收核桃中的营养成分,提高核桃的营养价值。

核桃营养比较丰富,但吃核桃也有很多益处,要注意适量食用。另外,核桃不能吃得太多,吃得过多,会引起胃部不适。