梨与柚子煮汤：缓解咳嗽与化痰的养生良方

梨与柚子煮汤:缓解咳嗽与化痰的养生良方

营养价值

滋阴润肺止咳,化痰止咳。

止咳、化痰、消痰、解毒。

润肺、解毒、润燥、止渴、解酒、保暖。

补脑安神,提高记忆力。

温胃止呕,具有健胃、补脾、生津、润燥、解毒之功效。可用于治疗胃阴不足、口渴咽干、脾虚泄泻、口燥咽干、肺热咳嗽、小便短赤等病症。

防流感,利咽开音,治肺壅、口干舌燥,预防感冒。

养阴生津,润肺止咳,降低血压。

润肠通便,预防便秘。

可预防糖尿病,降低血糖。

可用于咽干口渴、干咳无痰、大便燥结、高血压等病症。

吃了上火就咳嗽

中医认为,春季是燥邪猖獗的时节,也是各种慢性病、过敏性疾病和呼吸系统疾病的多发季节。经常性地遭受干燥气候的影响,很容易出现咽喉肿痛、咳嗽、便秘、失眠、烦燥等症状。这时候,不妨多吃一些性属清凉的食物,如金银花、菊花、罗汉果、薄荷、胖大海、金银花、蜂蜜等,可以有效缓解春燥。

呵护喉部

中医认为,声音沙哑、干咳可分为外感和内伤两种。外感初起多是咽喉干燥不适,通常会伴有瘙痒,轻度咳嗽也会导致声音沙哑,多吃滋阴润喉的食物,如荸荠、甘蔗、秋梨、蜂蜜、鸭蛋、银耳、百合、莲子、黑芝麻、枸杞子、杏仁、核桃等。

润肺止咳

萝卜、甘蔗、甜瓜、雪梨等瓜果蔬菜,能清热解毒,可多吃些,切成片生吃或榨汁饮用,有润肺止咳、清热化痰的作用。

润肺、止咳化痰

如果出现咳嗽,痰液粘稠,伴有呼吸急促、口干、心烦等,可以选择用梨子、鲜藕、蜂蜜、川贝粉(或上等白糖制成的)煮水喝,有清热润肺、止咳化痰的作用。

还有,要多喝水,少吃容易产痰的食物,少吃橘子、枇杷、柳丁、坚果、洋葱、韭菜、蒜等容易生痰的食物。

保护嗓子

嗓子痒时,尽量不要用手去抓,可以用棉签蘸牙膏、盐水、橄榄油、蜂蜜来保护嗓子。尤其是早上起床后,用柔软的手帕擦一擦嗓子,让咽喉保持湿润。