海带的神奇功效：为女性带来健康与美丽

海带的神奇功效:为女性带来健康与美丽

提高免疫力

在我们日常生活中,一些营养物质会帮助我们增强免疫力,这就是为什么很多女性会生病的原因。大家都知道,只有那些免疫力低的人,她们才会去吃海带,甚至将其当做是保健品来使用。海带中的蛋白质和钙、磷、铁的含量都比一般蔬菜高很多,其中的胡萝卜素、维生素B2、维生素B1等营养物质含量较高。所以,经常吃些海带不仅有帮助女性保持健康的功效,还能提高免疫力。

减肥塑形

海带中的胶质有利于增加机体的活性氧,帮助燃烧体内的脂肪,具有减肥塑形的作用。

降脂降压

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于降低血脂,阻止血栓形成,因而海带是理想的降血脂、降压、预防动脉硬化的食品。

海带的养生功效

排毒

海带具有消痰平喘、排毒通便、减肥瘦身、润肤护发等功效。常吃海带可降低血脂、软化血管、降低胆固醇,对预防和治疗高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病等都十分有益。

护发

海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。而头发的光泽就是由于体内缺乏所致。

抗抑郁

海带提取物对常失眠、头晕、情绪不稳、多梦的人有疗效。常吃海带还可有效地预防脑动脉硬化、老年痴呆等疾病。

孕妇食谱

紫薯海带糕

原料:紫薯1个,海带丝1把,面粉适量,生粉适量,紫薯泥100g,水少许。

做法:

1、将干紫薯洗净去皮切块,用微波炉高火5分钟。

2、将蒸熟的紫薯压成泥,加入干海带丝和少许面粉,拌匀。

3、锅上火,加入少许油,油热加入拌匀的紫薯泥,中小火,将其烙成金黄色。

4、最后在金黄色的紫薯泥上撒上少许生粉,做成糕子即可。

燕麦营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素,常吃有利于胎儿的生长发育,是很好的准妈妈补身食品。

鸡蛋牛奶粥

原料:鸡蛋1个,牛奶250ml,白糖适量。

1、把鸡蛋打入碗内搅拌均匀。

2、把牛奶倒入锅内,用小火煮至粘稠,将鸡蛋液倒入,小火加热,呈稠粥状。

3、把粥熬熟,打入鸡蛋,搅拌均匀,关火。

提示:鸡蛋有补充蛋白质的作用,并有利于胎儿生长发育。