新时代家政网
清热降火,这些食物和水果能助你消暑解渴!
一、西瓜
西瓜是夏天很常见的一种消暑水果,它具有清热解毒、除烦止渴、利尿消肿、补血养心的功效,夏天吃可以去火,而且还能解酒,可是对于那些热性体质的人来说,水果和蔬菜也不可以再吃了,因为它们还有止泻的作用,吃多了容易引起腹泻,拉肚子了可以多喝白开水。
二、梨
梨含有丰富的维生素,像是维生素B群和维生素C,而且还含有胡萝卜素,比如说像维C胡萝卜素,像是维C,多吃水果可以增强免疫力,预防感冒,同时还能清理肠道,预防便秘。
三、柚子
柚子的热量是非常低的,只要不吃油腻的,任何的油腻的就可以吃,里面含有的热量非常低,而且含有的营养物质是非常丰富的,吃了可以帮助人体吸收这些营养物质,平时可以吃点柚子,柚子的热量非常低,所以减肥的人最好不要吃太多的柚子,不要吃的太多了,不然会造成消化不良。
四、西红柿
西红柿是夏天很常见的一种水果,其中含有丰富的维生素C,而且含有的热量也是非常低的,里面含有的蛋白质和碳水化合物也是非常丰富的,夏天吃些西红柿,可以补充维生素,还能起到清热解毒的作用,对于夏天的时候吃西红柿,可以帮助人体吸收维生素和矿物质。
五、香蕉
香蕉营养丰富,含有丰富的碳水化合物,维生素a,钙,磷,铁,钾等,而且含有的热量也是很低的,可以帮助人体消化吸收,特别是对于预防、改善便秘效果非常不错。
六、酸奶
酸奶,是大家都比较熟悉的,平时可以喝酸奶,酸奶里面含有非常丰富的乳酸菌,可以帮助人体吸收乳酸菌,起到促进消化和吸收的作用,酸奶里面含有的钙物质是非常丰富的,可以帮助身体吸收钙,起到美容养颜的作用。
夏天喝什么茶好?夏天喝茶也是非常不错的选择,因为喝茶是可以提神的,很多人喜欢用茶叶来泡茶,如果觉得绿茶喝起来苦涩,可以放一些柠檬片,酸酸的味道可以起到中和的效果,适当的喝一些绿茶,能够达到很好的消暑作用,对于清热降火也非常有好处。
夏天喝茶虽然比较多,但是夏天喝茶也要注意一些禁忌,夏天喝茶要注意一些问题,比如说夏天喝茶不能过浓,过浓的茶水对于胃黏膜会造成不良影响,另外要注意茶叶的浓度,尽量选择低浓度的茶水来冲泡,如果想要饮用乌龙茶,最好选择性温的茶叶来冲泡,这样可以起到降火的作用。
