湿气不再困扰！尝试这些神奇食物和水果驱除湿气！

湿气不再困扰!尝试这些神奇食物和水果驱除湿气!

红豆薏米粥

红豆薏米粥能减肥瘦腰,有调理内分泌、促进新陈代谢的功效。适合肾虚的人群,需要补充足够的钾,而薏米具有利尿消肿、健脾止泻、利湿消肿的功效,对于女性朋友来说,经常喝可以去湿气,美容养颜。

山楂粥

山楂粥有促进消化,开胃消食,减肥瘦身,改善微循环,活血化瘀的功效。但是需要适量,吃多了容易腹胀,适得其反。

黑米红豆粥

黑米、红豆都能够补血,是去湿气的好食物。黑米、红豆、花生、红枣等含有丰富的铁质,具有滋阴补肾的功效,很适合于女士来养生食用。

养生不一定要去运动,每天的运动是可以促进血液循环的,因为运动可以将身体内的湿气通过汗液排出体外,从而来达到排毒的目的。

喝茶的方法

茶是一种非常不错的祛除湿气的食物,那么喝茶是需要掌握喝茶的方法的,但是还是有很多人不喜欢喝茶,认为喝茶只是清热、去湿气。其实,喝茶并不是每个人都能够喝的。下面介绍喝茶的方法。

1、空腹喝茶

空腹喝茶会冲淡胃酸,使茶叶中的鞣酸与蛋白质结合,产生沉淀,影响消化,导致失眠。

2、饭前喝茶

饭前喝茶会冲淡胃液,抑制胃酸分泌,使胃部抵御不住外界致病因子,影响消化吸收。

3、饭后喝茶

饭后喝茶会冲淡胃液,妨碍食物的消化。而且茶叶中含有大量鞣酸,会和食物中的蛋白质形成沉淀物,影响人体对铁质、钙质的吸收,容易引起贫血。

4、吃药时喝茶

服药时服用某些药物会降低药性,影响药效。如降压药、安眠药、消炎药、胃肠药等。

5、大热天喝茶

大热天出汗较多,体表汗液较多,容易体内有湿气,此时喝茶会加重体内湿气。

6、睡前喝茶

睡前喝茶,茶中的咖啡碱及茶碱具有兴奋中枢神经作用,会使大脑皮质兴奋而影响睡眠。

7、头部冷茶

头部冷茶容易影响睡眠,尤其是老年人,长期在睡前喝冷茶,更会影响睡眠。

8、凉茶

凉茶含较多的鞣酸,入胃后可与食物中的铁元素结合,形成难以溶解的物质,妨碍肠黏膜对铁元素的吸收,引起缺铁性贫血。

9、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,并影响营养物质的吸收。