湿气退散：7种功效强大的去湿气蔬菜和水果推荐

湿气退散:7种功效强大的去湿气蔬菜和水果推荐

1、红豆:红豆具有补心、健脾、利水、消肿的功效,能促进血液循环,有助于排出体内的湿气,因此适合于水肿患者。

2、白扁豆:白扁豆味甘、淡,性微温,能补脾胃、止泻痢、消暑、祛湿,呕吐等患者。

3、土豆:土豆具有清热、解毒、润肠、止泻、减肥等功效,适合于脾胃虚寒、大便溏薄的人群。

4、薏仁:薏仁有利尿、消肿、清热、除湿、健脾、补中的功效,适合于脾气虚弱、腹胀、风湿关节痛等患者。

5、马齿苋:马齿苋富含人体必需的微量元素,对于尿路结石、肾结石等病人有很好的效果。

6、芹菜:芹菜富含膳食纤维、维生素、微量元素、矿物质、维生素等多种营养成分,可以有除湿利水的功效。

7、苦瓜:苦瓜有清热解毒、养阴益气、降血糖、降血脂、降低胆固醇等功效,适合于脾气虚、腰酸的人群。

8、冬瓜:冬瓜富含富含钾,钾能将体钠排出体外,减少高血压发生的几率。

9、胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素,具有健脾消食、补肾益气等功效,脾虚的人群。

10、荠菜:荠菜富含钙,富含铁,磷,锌等微量元素,可以有补肾益肝,明目养睛等功效,贫血、骨折、胃炎、胆结石、胆结石等患者。

11、木耳:木耳富含膳食纤维、钙、钾、镁等矿物质,有补益、降压、防癌等功效,适合于高血压患者食用。

木耳在食疗作用上有哪些呢?

1、减肥:木耳含有大量的植物胶质,可以降低血中胆固醇,具有降脂和防治心血管疾病的作用,对老年人及心血管疾病患者非常适合。

2、润肺止咳:木耳味甘、性寒,具有滋阴润肺、养胃生津等功效,尤其对肺燥咳嗽、干咳少痰、咯痰带血的人食用更佳。

3、止血活血:木耳含有一种胶质成分及胶原纤维,对于软化血管、防治心脑血管疾病都非常有益,可以作为血管出血的辅助治疗。

4、活血散瘀:木耳有活血和养血的功效,适合于月经不调、经期腹痛等患者食用。