湿气重如何快速调理？教你最快速的方法！

湿气重如何快速调理?教你最快速的方法!

1、薏米红豆粥

薏米红豆粥具有利水消肿,健脾胃,清热解毒的功效,同时也能祛湿,平时可以多吃一些红豆粥。

做法:将所有材料洗干净后,先将薏米,红豆,粳米放到锅里,加入适量清水,开始熬煮,熬到汤浓稠之后,再加入适量冰糖,关火后,趁热吃的时候,如果有热的感觉,可以盛出以后服用。

2、绿豆绿豆薏仁茶

绿豆薏仁茶具有清热解毒,除湿利水,除湿止泻的功效,可以用来调理脾胃湿热,去湿气。

做法:将绿豆和薏仁放在开水中,焖煮,大概10分钟左右就可以喝了。

3、茯苓莲子汤

茯苓莲子汤具有利水消肿,健脾胃,祛湿止泻的功效,对于脾虚湿盛的人来说非常适合,平时可以经常服用一些,对于健脾利湿有很好的效果。

做法:将茯苓,莲子,绿茶放到锅中,加入适量的清水,煮到水烧开之后,再用小火煮15分钟,然后去渣取汤。

4、猪肝薏米汤

猪肝薏米汤具有清热解毒,补肝明目的功效,对于湿气过重所致的头晕目眩,精神状态不好有很好的改善作用。

做法:将猪肝切成片,洗净,放在开水中过水,去除血沫,捞出,然后再加适量的水和薏米,大火煮沸之后,再用小火煮半个小时左右就可以吃了。

5、金银花茅根茶

金银花茅根茶具有清热去火的功效,对于湿气过重所致的皮肤粗糙,色斑,湿疹,痘痘,手脚冰凉等问题有很好的改善效果。

做法:取金银花,茅根,绿茶适量,用开水冲泡,然后代茶饮。

6、玉米须大枣茶

玉米须大枣茶具有去湿气的作用,对于湿气过重所致的小便次数增多,脸部油腻,脸上痘痘,脚气等问题有很好的改善作用。

做法:玉米须,大枣,麦冬,金银花,加水煮沸之后,再用小火煮半个小时,再加入适量的冰糖即可饮用。

7、绿茶红小豆粥

绿茶红小豆粥具有健脾利湿,清利湿热的功效,对于湿气过重所致的慢性腹泻,脾虚泄泻,全身浮肿,遗尿,汗多等问题有很好的改善效果。

做法:准备红茶6克,绿茶8克,红小豆15克,白糖适量。先将红茶和红小豆洗净,放入锅中加水煮,煮好后,再放入绿茶,继续煮一分钟,加入白糖即可饮用。