灵芝的食用方式分享：如何正确食用灵芝？

灵芝的食用方式分享:如何正确食用灵芝?

1、灵芝红枣汤

灵芝味甘,性平,入心、肺、肾经,具有安神、补血、补气的作用,灵芝味甘平,入心、肝、脾、肺经,具有健脾益胃、养肝明目、滋阴养颜、驻颜抗衰老、治虚痨咳血、眩晕耳鸣、阳痿遗精、大便燥结、小便不利、神经衰弱、失眠多梦、多梦等。

2、灵芝银耳粥

粳米50克,灵芝10克,银耳10克,冰糖适量,加水适量煮粥,早晚食用,能提高机体免疫力,增强机体对各种有害刺激的适应能力,长期坚持可以增强人体抗病能力。

3、灵芝炖猪蹄

猪蹄、灵芝、黑木耳、当归、黄芪、枸杞、桂圆肉、葱、姜、猪油、食盐、料酒、味精、高汤适量,先把猪蹄洗净剁成小块,然后放入沙锅内,加入料酒、葱、姜、花椒、高汤、清水,用小火炖烂,最后放入灵芝、黑木耳、当归、黄芪、枸杞,炖至猪蹄烂熟,放入食盐、味精、猪油、香油等调味即可。

灵芝猪蹄汤适合各种人群食用,但并非人人都适合,例如高血压患者,最好不要喝灵芝猪蹄汤,否则很容易导致病情加重。另外,有实邪者也不宜喝灵芝猪蹄汤。

怎样调理身体

1、按摩

睡前用热水泡脚10分钟,有助于促进脚部血液循环,帮助睡眠,可以用双手手掌心搓揉脚心10分钟,或者将脚心浸于热水泡脚水中,按摩涌泉穴,可起到很好的保健作用。

2、生姜水泡脚

用生姜一块(约300克),切成大片,在热水中稍微煮一下,然后将生姜片放入热水中,盖上盖子浸泡几分钟,接着再搓洗脚,然后再用温水泡脚,每天泡两次即可。

3、灵芝水泡脚

将灵芝切成片放入锅中加水,再放些冰糖,先用大火煮开后用小火熬15分钟,然后再改用小火熬10分钟,等到锅里的灵芝水放凉以后,可以倒入洗脚盆中,将脚放入灵芝水中泡洗,连续泡洗一周,效果很好。

4、柠檬泡脚

取柠檬1-2片,切成薄片,泡入水中,一般浸泡15-20分钟即可。柠檬富含维他命C和钙,增强免疫力,并且有很强的抗氧化作用。

5、红花泡脚

取红花或干姜一块,用热水浸泡30分钟左右,然后放入水中,用热水浸泡30分钟左右,再用冷水浸泡30分钟,即可使用。