燕麦米粥的简易做法及其营养功效

燕麦米粥的简易做法及其营养功效?燕麦米粥的简易做法是啥?燕麦米粥做起来比较简单,并且营养成分十分高,能够配搭各种各样食物一起服用,今日网编就来给大伙儿详细介绍燕麦米粥的简易做法及其营养成分。

1、原材料:燕麦米把燕麦米放进水里煮沸,随后再用文火熬煮,直到燕麦米软烂就可以。放进一些炒过的黑豆,红豆,也是能够的。最终便是别的的杂粮一起煮,那样煮成的燕麦米粥就会有浓厚的香气,粥香四溢。最先我们把粥煮成半烂半稠的情况,就可以添加准备好的东瓜,红萝卜,在熬的情况下天赋加点盐调料。

6、再添加切片的菌类,再煮上十多分钟就可以。

7、当然的状况下,你能把麦片粥盛出,撒上一些蓝莓干,还可以装饰设计出自身喜爱的各种各样新鲜水果,随后就可以立即服用。

燕麦米粥的简易做法

燕麦米、白米饭、花生仁、白砂糖、豆桨

1、先提前准备好多个较为硬一点的豆桨,提早泡上。边煮边搅拌,一直要搅到沸,随后再煮沸。等到粥热了,添加一些老冰糖,白砂糖和豆桨一起煮。搅拌,直至豆桨煮的粘稠了就可以。添加适量的花生仁,就可以享受了。

豆桨米糊

原材料:梗米500克、燕麦片80克、白糖100克、水适当

1、提前准备食材。先把梗米和燕麦片用冷水淘洗干净,泡好后放到压力锅内胆中,再添加约1000ml冷水。把外盖盖上外盖,放到压力锅上。压10分钟后,添加适量的白糖调料。开启盖子,让粥渐渐地煮。

6、粥烧开后,再煮15分钟就可以。

豆桨小米粥

原材料:大豆、小米、水、盐

1、大豆用冷水侵泡两小时,小米泡上3~4钟头,白米饭提早侵泡上4~5钟头。大豆、小米清洗干净,大豆和小米一起放进锅中。加适度的水火灾烧开,转文火。开启盖子煮约5~10分钟。能够 在煮粥时添加适量的盐调料就可以。

豆桨山药泥

原材料:水豆腐、淮山药、小米、白糖

1、淮山药去皮清洗,切割成碎屑。锅上烧开水,添加半块生姜片,放进水豆腐煮熟。