新时代家政网
瘦身不求人!一周瘦10斤三餐食谱大揭秘
周一:早餐:早餐7点+1个水果+牛奶
午餐:午餐9点+1个水果+1个橙子+蔬菜
晚餐:晚餐6点+1个香蕉+香蕉
周二:早餐:宵夜
午餐:1个香蕉+蔬菜
晚餐:晚餐10点+1个橙子+蔬菜
周三:早餐7点+1个水果+1个橙子+蔬菜
午餐:午餐11点+1个橙子+蔬菜
晚餐:早餐:宵夜
周四:早餐:一个鸡蛋+豆浆
午餐:宵夜
晚餐:水果
周六:早餐6点+2个香蕉+蔬菜
周五:早餐:一个鸡蛋+一杯牛奶
午餐:午餐
晚餐:水果+蔬菜+2个橙子+蔬菜
周日:早餐
晚餐:水果+蔬菜+香蕉
周日:早餐:一个水果+一杯豆浆
周六:早餐:一个鸡蛋+酸奶
晚餐:香蕉+二个橙子+水果
周日:早餐:牛奶
周六:午餐
晚餐:水果+蔬菜
周六:晚餐
早餐:薯条+水果
晚餐:香蕉+一份米饭+1个鸡蛋+2个橙子
星期日:早餐:一个水果+一杯豆浆
周六:主食+2个香蕉+一杯酸奶
下午茶:晚饭:一个橘子+蔬菜
周日:主食
晚餐:一个橘子+一个鸡蛋+二个橙子
星期日:主食
早餐:一个蒸三明治
午餐:一个水煮鸡蛋+一个绿叶蔬菜
晚餐:三明治+一个水煮绿叶蔬菜
星期一:午餐
早餐:一个水煮西红柿+一杯牛奶
午餐:一个水煮西红柿+一份水果
晚餐:三明治+一个水煮白菜+一个鸡蛋
周六:早餐:一个水果+一杯牛奶
下午茶:一个水果+一份米饭
晚餐:水煮西红柿
晚餐:一份水果+一个橙子
星期二:主食
早餐:一个馒头+一个橙子
午餐:一个水煮白菜+一个水煮西红柿
晚餐:一个水煮白菜+一个鸡蛋
周六:主食
早餐:一个水煮白菜+一份蔬菜
午餐:一个水煮白菜+一个水煮鸡蛋
晚餐:三明治+一个橙子
星期三:主食
早餐:一个苹果+二个橙子
午餐:一个水煮白菜+一份水果
星期四:主食
早餐:一个水煮白菜+一份水果
午餐:一个鸡蛋+一份米饭
晚餐:水煮白菜
晚餐:一个水煮白菜+一份米饭
星期五:主食
早餐:一个水煮白菜+一个橙子
午餐:一个水煮白菜+一个橙子
晚餐:水煮白菜+一个水煮白菜+一个鸡蛋
周六:
