瘦身奇招 西红柿减肥法：一天瘦三斤轻松达成！

瘦身奇招 西红柿减肥法:一天瘦三斤轻松达成!

西红柿里含有丰富的番茄红素,吃西红柿时吃西红柿有助于人体摄入些维生素,更有利于保持身材。西红柿中的番茄红素,有抗氧化、抗自由基、保护细胞的作用,并能降低人体中的自由基。因此,吃西红柿是维持身体健康的最佳方法。

西红柿具有减肥的作用,因为西红柿中的番茄红素含量是番茄红素的10倍,是维生素C含量的12倍,也含有丰富的维生素C。

番茄红素能很好的防止脂肪在体内堆积,同时也可以将血管中的胆固醇转化为胆汁酸,预防血管老化。

其次,番茄红素还能降低人体内多余的胆固醇,降低人们患心脏病的危险。如果每天摄入足够的番茄红素,可以降低得心脏病的风险。

吃西红柿的时候要注意以下几点:

1、不要吃太多。番茄红素在人体内是可以转化为“Y-胡萝卜素”的,所以说吃西红柿可以减肥。但是番茄红素在体内转化的速度比较慢,需要长期坚持。

2、空腹不宜食用。空腹吃番茄对胃酸分泌有一定的影响,容易引起胃部的不适,故而在就餐后不宜马上食用番茄。

3、空腹时吃番茄,番茄所含的果胶及可溶性收敛剂,会与胃酸起反应生成不易溶解的块状物,阻塞胃,引起胃胀气等。

4、番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃胀气等。

5、不要吃未成熟的西红柿。未成熟的西红柿中含有毒的番茄碱,食用后易出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

6、不要吃没有熟的西红柿。未成熟的西红柿含有大量有毒番茄碱,食用后容易出现恶心、呕吐、腹痛等症状。

7、空腹吃西红柿的话,西红柿中的酸性物质很容易和胃酸结合生成不溶解的块状物,阻塞胃,引起胃胀气等。

西红柿和鸡蛋一起吃的好处

1、保护心血管

西红柿和鸡蛋一起吃能促进钙的吸收,提高人体内钙的含量,能有效预防骨质疏松,能有效保护心血管。

2、增强免疫力

西红柿和鸡蛋一起吃能促进新陈代谢,能有效增强身体免疫力,能有效预防感冒。

3、排毒养颜

西红柿和鸡蛋一起吃能排毒养颜,可以有效的清除体内有害物质,能有效预防皮肤衰老,能有效减少皮肤色斑的出现。

西红柿炒鸡蛋的做法

1、西红柿炒鸡蛋

材料:西红柿3个,鸡蛋2个,盐适量,生抽适量,味精适量。