瘦身绝招：揭秘最快最有效的减脂食物！

瘦身绝招:揭秘最快最有效的减脂食物!

一、番茄减肥法

一公升清水中加上10毫升番茄酱,再用清水煮番茄汤,每次饭后吃。

二、蛋白消脂法

多吃西红柿、芹菜和蛋白粉,能使人消除疲劳,还能增强肌肉耐力。

三、杏仁消脂法

杏仁富含维他命B6、欧米伽3、β-胡萝卜素、钾、钙、镁、铁、锌等,能降低胆固醇。

四、柠檬酸强抗氧化剂

柠檬酸有去铅、防止衰老、降低血液胆固醇、防高血压和心脏病的作用。

五、糙米全谷物减肥法

将煮好的米饭、小麦、燕麦、荞麦混合食用,能使人减肥。

六、魔芋果祛脂法

魔芋果具有很好的减肥效果,能分解体内的脂肪,对促进消化吸收、加速新陈代谢有很好的作用,能排出多余的水分,因此,它还具有利尿的作用。

七、胡萝卜榨汁减肥法

每天摄入约560毫升左右的胡萝卜汁,分次饮用,坚持6个月,可有效改善消瘦的症状。

8、茶汤减肥法

喝茶、喝汤能够减肥,经常喝茶能促进脂肪的燃烧,使脂肪的分解代谢加快。而且,喝茶能够帮助消除脂肪,起到消脂的作用。

减肥不能吃什么

1、红薯

红薯性平,味甘,补脾益气。《随息居饮食谱》中说,红薯“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”。《本草纲目》认为红薯“补中,暖胃,肥五脏”。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯里含糖量高,吃完后容易胀气,要注意适量。

2、花生

花生富含油脂,有润肠通便的作用。但是由于脂肪和蛋白质含量高,所以不宜过多食用。并且,花生米食用后不能立刻喝水,可选择喝一些汤,比如鱼汤、排骨汤等,最好是间隔半小时左右。

3、爆米花

爆米花里含铅量比较高,对人体是有害的。并且,爆米花中还含有较多的油脂,糖分也比较高,所以不宜多吃。

4、茶

茶叶中的鞣酸可以与铁结合,生成难以吸收的物质,影响人体对铁的吸收。所以,茶叶不要和浓茶一起喝,更不能以单喝一种茶水。

5、香蕉

香蕉性寒,香蕉性寒,体质偏热者少吃,脾胃虚寒者吃多了会导致胃痛。