探秘冰糖银耳的功效：提升免疫力、滋润肌肤、延缓衰老等神奇效果曝光！

探秘冰糖银耳的功效:提升免疫力、滋润肌肤、延缓衰老等神奇效果曝光!

看过文章,要说到润肺止咳、健脾补肺、利咽的食物,除了陈皮冰糖银耳,事实上还有很多食物也能起到这个功效。

1、银耳:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、鸭肉:鸭肉含有大量的营养物质,而且滋阴的效果比其他的食物更好。它对胃病、冠心病、高血压、动脉硬化等都有好处。

3、薏仁:薏仁能增强肾功能,并有清热利尿作用,因而对浮肿病人也有疗效。

4、百合:百合有润肺止咳、清心安神之功效,并对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

5、银耳:银耳性味甘淡平,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效,还含有多种维生素和氨基酸,具有滋阴、养胃、益气、强心的作用。

6、胡萝卜:富含维生素A,具有明目、养肝、润肺、解毒之功效。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可降低视网膜退化的危险,常食胡萝卜可减轻氧化应激对视力造成的损伤。常吃胡萝卜还能降胆固醇,预防动脉硬化、高血压和冠心病。

7、生姜:生姜可减轻消化道溃疡和恶心呕吐等症状,具有醒脑提神、增强食欲、止呕、祛痰的作用。

8、木瓜:木瓜具有健脾消食之功效,对消化不良具有食疗的作用。生食木瓜,对慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡都具有治疗作用。生吃木瓜,对消化不良具有治疗作用。木瓜清炖排骨经常做为妇科治疗使用,尤其是对于产后腹痛和恶露不尽效果最佳。

9、糙米:糙米具有消除水肿、保持身材苗条、增强免疫力等功效。另外,糙米还具有疏通肠道、清除宿便、降低血糖、润肠、美容、降脂、降压、防治心脑血管疾病的作用。

10、香蕉:香蕉可以促进血液循环、促进新陈代谢,对于高血压患者具有一定的食疗作用。香蕉含有丰富的碳水化合物、果胶以及维生素A、维生素C、钾、铁、锌、铜和纤维等,还含有较多的镁,有防止便秘和贫血的作用。香蕉也被称为快乐水果,香蕉富含钾,可使肌肉放松,解除压力。

三.运动减肥法的益处

1.拉伸韧带:

身体前屈,双手握住单杠,全身直垂在头后。双脚踩在6~8厘米厚的木板上,保持稳定,伸展身体,左右交替进行。