探秘白西米的美味烹饪法：让你瞬间爱上的好吃秘诀大揭秘！

探秘白西米的美味烹饪法:让你瞬间爱上的好吃秘诀大揭秘!赶紧来学学吧!

1.可以用水泡银耳一晚上

2.炖煮的时候加几颗冰糖

3.枸杞可以多放一些

4.清炒的时候会出很多油,不要太深

5.之后等水稍微凉了再添加冰糖

6.把银耳倒入开水锅里面

7.加入枸杞,

8.中火炖二十分钟,加枸杞再炖十分钟

9.吃的时候加点盐,因为是补品所以需要的

注:如果有的银耳汤不够浓,可以加入一点点。

食材:

白西米500g,冰糖适量,枸杞1小把,红枣2-3颗

做法:

1.银耳,白糖,枸杞提前泡发

2.锅内加水烧开,倒入泡发好的银耳,煮开

3.待银耳快要煮熟的时候放入红枣,红枣会更入味哦

4.冰糖入锅,煮个五六分钟,放入冰糖,拌匀

5.关火,放入冰糖,彻底搅拌均匀即可食用

6.冬天吃红枣

材料:红枣250克,红糖100克,桂圆30克

1、红枣洗净掰开去核,桂圆洗净待用。

2、将枣、桂圆、红糖一起放入锅中,加水适量,先用武火煮开,再用文火熬成粥即可。

功效:

有健脾补血、益气安神的功效,适用于气血不足、神经衰弱、失眠、健忘、肝病、贫血、慢性胃炎等病症。

红枣水的功效

1.红枣含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等多种营养成分,尤其是维生素C含量极高,每100克含有15毫克,对人体有保护作用。

2.红枣具有补中益气、养血安神的作用,是脾胃虚弱、气血不足、贫血、慢性胃炎等病人良好的保健营养品。

3.红枣还可以扩张血管,增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。

4.红枣的补血作用主要是来源于维生素C,而维生素C可以参与人体的代谢,因此,红枣可以说是水果中的美容佳品。

孕妇贫血吃什么好

铁是人体必需的元素之一,孕妇在怀孕期间,极易患缺铁性贫血。红枣中含有大量的铁,其中以亚铁的含量最高,每公斤红枣中含铁量为59毫克,也就是说铁是人体合成血红蛋白的重要元素。所以,孕妇适量吃红枣能够缓解缺铁性贫血的症状。

1、紫菜

紫菜中富含铁质,对治疗缺铁性贫血有重要作用。紫菜有“营养宝库”之称,含丰富蛋白质,碘、胆碱、胡萝卜素、维生素等。

2、猪肝

猪肝含有丰富的铁,适量食用可补铁。