探究一碗阳春面的热量及其对身体健康的影响

探究一碗阳春面的热量及其对身体健康的影响,能够从其营养价值上看出,营养价值并不高。中国是世界上人口最多的国家之一,也是全世界面积面积最大的国家之一。

阳春面的热量:

阳春面是面条的一种,它具有丰富的营养,而且热量较低,100克阳春面的热量只有20卡左右。

那您知道为什么阳春面的热量会这么高吗?

据统计,阳春面的热量虽然很高,但是如果我们食用了含有大量热量的食物,那么会导致肥胖,因为热量是运动的必须能量,能够有效控制脂肪的囤积,并且达到减肥的目的。

所以如果您想要减肥,可以在吃的时候控制食量,这样能够使你减去的热量消耗量增加,让您获得更好的效果。

还有一句俗话:“食不厌精,脍不厌细”。意思是,只要你吃的好,那么就可以减去那些热量比较高的食物。

您可以用炒面做一个阳春面的碗,这样一碗阳春面的热量可就相当于100克的面条。

阳春面的营养:

阳春面富含蛋白质,含铁量比西红柿和菜花都高。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,而阳春面中也含有丰富的铁质。

阳春面的食疗功效:

1、解油腻:阳春面中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸及钙、磷、镁、钾、铁等矿物质,能为人体提供丰富的营养。

2、促进发育:阳春面中的蛋白质可以提高人体免疫力,促进身体发育。

3、有养血、补气、通便之功效:阳春面中含有大量的铁质,具有造血功能。

阳春面怎么吃:

主料:鲜面,西红柿,鸡蛋,青蒜

辅料:香油,盐,酱油,味精,花椒,辣椒粉

做法:

1、鲜面煮熟。

2、青蒜切段,鸡蛋加适量的盐打散。

3、锅内热油,下花椒爆香后捞出,备用。

4、鸡蛋切碎下锅煎成荷包蛋。

5、煎好的荷包蛋,倒入西红柿鸡蛋。

6、加入适量的盐,酱油,味精,翻炒均匀。

7、把西红柿鸡蛋浇在面上,撒一些青蒜即可。

西红柿鸡蛋面的小贴士:

西红柿鸡蛋面是很健康的,不仅营养丰富,而且还能减肥瘦身,美容护肤。

1、 可以加点高汤或者水煮的面条,在煮面条的时候可以加适量的油,这样营养更加丰富。