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1、归芪参鸽汤:将黄芪、当归、枸杞子、淮山药、肉鸽都放入沸水中,文火炖熟,加点盐、味精等调味,可以服用,这种汤很有补肾壮阳的功效。这种汤不但适合男人,女性也适合。
2、人参粥:准备人参3克,粳米100克,红糖适量。将粳米淘洗干净,与人参片一起放入砂锅内,加清水适量,煮至粥熟后,加入适量红糖即成。这种粥具有大补元气,安神固脱,健脾养胃的功效,适合于气虚体质的人群。
3、枸杞酒:枸杞子15克,白酒500克。将枸杞子洗净,晾干,与白酒同置入茶杯内,密封浸泡15天即可饮用。这种酒具有养肝明目、壮筋骨的功效,适合肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等症状。
4、冬虫夏草淮山鸭汤:将虫草15克,淮山50克,鸭1只,姜1片,盐少许。将鸭宰杀干净,剁成块状,与虫草、淮山同放入砂锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火炖至鸭熟烂即成。这种汤具有健脾益气、滋阴补肾的功效,适合于体质虚弱、精力不足者。
5、杜仲党参乳鸽汤:杜仲15克,党参30克,乳鸽1只,姜1片,盐少许。将乳鸽切成小块,与杜仲、党参同放入砂锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火炖至乳鸽烂熟即成。这种汤具有补益气血、强健筋骨的功效,适合于气血不足、体质虚弱者。
如何养肝护肝
1、保持良好的作息习惯
肝部本身就是全身细胞最重要的部位,良好的作息习惯,可以让肝脏得到充分的休息,从而让它获得充分的供血量,才能保证他们的正常工作和生活。
对于养肝,睡眠质量的保证是非常重要的,因为肝脏在晚上就一直处于休息的状态,没有得到有效的休息,那么就会导致肝气郁结,时间久了就容易导致肝功能衰退,所以要尽量避免熬夜。
