探究烧卖热量：香气四溢的美味佳肴有多高热量？

探究烧卖热量:香气四溢的美味佳肴有多高热量?

举例来说,可能很多朋友都觉得烧卖的热量高,认为吃了就会发胖,其实,烧卖不是每个人都能看到的,烧卖只是油饼、薄饼的热量要比包子低很多,若想要减肥,还可以试下不加调味的烧卖,再吃其它的食物,热量自然就不高了。

但是,这是一个误区。

关于烧卖的热量:

烧卖是一种面点,大部分以油炸为主,主要用小麦粉、红薯粉等制成。 并且烧卖通常是以油炸为主,所以热量较高,也就是包子的热量要比包子低很多,若想减肥,建议减肥的朋友还是少吃或者不吃烧卖。

关于烧卖的营养:

烧卖的热量在主食的营养成分

从上面我们就可以看出,它的热量不是很高,但是其有相当多的其他主食类。 通常来说,一个100g的包子热量只有22大卡,由此可见,烧卖的热量比包子的热量还要高。

但是,相信很多人都知道,想要减肥的话,就不可以多吃高热量的食物,并且包子的热量也比较高,因此吃这种食物对减肥很不利。

哪些食物容易导致发胖?

其实,很多人因为担心吃什么就容易发胖,因此一直以来,都是通过吃东西来减肥,虽然热量并没有想象中那么高,但是这也是导致发胖的重要原因。

1、甜食。如糖果、巧克力、甜点心等。

糖类食物能够促进胰岛素分泌,这些物质能够促进人体的糖分转化为脂肪,而长时间的不吃糖分就会导致发胖。

2、饱和脂肪酸。如猪油、奶油、动物脑、内脏、蛋黄、鱼子酱等。

饱和脂肪酸会使血液的黏度增加,影响血液循环,也会导致发胖。

3、高糖分食物。比如糖、鲜奶油、水果糖、糖果等。

一些热量高的食物吃多了之后,容易引起发胖,因此这里建议大家适量的吃,这样可以避免发胖的情况。

4、生冷食品。如冷饮、冰镇水果等。

这些食物吃多了之后,容易引起腹痛、腹泻等情况,严重影响身体健康。

5、“油炸食品”和含油量较高的食品。如肥肉、猪油、油炸食品、汉堡、炸鸡、炸鸡腿等。

油炸食品是我们最常见的一种零食,很多人都比较喜欢吃,但是食用油炸食品也要适量,不要过量。

6、碳酸饮料。如可乐、汽水、咖啡、茶以及可乐和蕃茄酱等。

这种食物吃多了,会刺激肠胃,导致发胖。而且还会刺激肠道,导致发胖。