探究银耳莲子羹的营养价值：一碗养生美味的良方

探究银耳莲子羹的营养价值:一碗养生美味的良方,不仅可以滋润皮肤,还能为身体提供热量。银耳莲子羹具有清热润燥、化痰止嗽的功效。

一、银耳莲子羹的营养价值

银耳莲子羹,一种养生美味的良方,不仅可以清热润燥,还能为身体提供热量。长期食用,可达到美容的功效。其次,银耳莲子羹中还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等成分。常吃可预防心脑血管疾病。银耳莲子羹含有丰富的蛋白质、多糖、维生素等成分。常吃可达到养生美容的功效。银耳莲子羹还含有丰富的膳食纤维,常吃可起到润肠通便的作用。银耳莲子羹的营养价值:银耳莲子羹不仅可为身体补充热量,还可为身体提供充足的能量。银耳莲子羹还含有丰富的膳食纤维,常吃可起到润肠通便的作用。

二、银耳莲子羹的做法

1、主料:莲子,银耳。

2、辅料:冰糖,玉米淀粉。

3、做法:先将银耳用水泡发,然后洗净去根,用手将银耳撕成小片。莲子用水泡发,把莲子去心,银耳撕成小片。将银耳放入碗中,加入适量的水,放入适量的玉米淀粉,搅拌均匀,制成浆。将银耳浆倒入锅内,大火烧开,转小火,待银耳慢慢的变色后,将糖水盛入碗中。放入冰糖煮,放入莲子浆,中火加热,待冰糖完全融化后,关火,盖上锅盖,冷却一会。将冰箱内的莲子浆倒入一个大碗中,放入冰箱冷藏,即可食用。

三、银耳莲子羹的功效

1、增强免疫力

银耳莲子羹中富含蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等矿物质,可以有效为人体补充营养,增强体质,提高免疫力。

2、美容养颜

银耳莲子羹中富含多种营养成分,可以为人体补充多种营养元素,有效美容养颜,保持皮肤的湿润,有效延缓衰老。

3、滋阴补肾

银耳莲子羹中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,还含有丰富的无机盐,对于补肾滋阴有很好的作用,经常食用可以改善腰膝酸软、月经不调、小便不利等症状。

四、银耳莲子羹怎么做好吃

1、银耳莲子羹的做法一

莲子银耳羹中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,可以有效为人体补充营养,提高免疫力。

做法:

首先将莲子提前一晚泡发,备用。