探索健康与美味的营养减肥餐食谱，带你重拾自信！

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第一:香蕉粥

材料:香蕉、大米

做法:首先把香蕉去皮,然后切成小块,大米淘洗干净,然后将香蕉和大米放到电饭锅里面,放入适量的水,搅拌均匀,再按一下煮饭键,等到煮熟的时候加入适量的糖就可以了。

第二:山楂红糖汤

材料:山楂、红糖

做法:首先把山楂、红糖准备好,然后洗干净之后去掉杂质,最后切成片备用,最后在锅里面加入适量的水,然后加入山楂,煎煮一会儿就可以了。

第三:柠檬红糖汤

材料:柠檬、红糖

做法:首先将柠檬洗干净,然后去皮,切片,放入到杯子里面,然后加入适量的清水,进行冲调,最后放入红糖,搅拌均匀。

第四:薏米红枣粥

材料:薏米、红枣、粳米

做法:首先将薏米洗干净之后放入到锅里面,加入适量的水,大火烧开之后转成小火熬煮成粥,加入红枣进行熬煮成粥,直到熬煮成粥之后加入适量的红糖进行调味。

第五:红枣花生汤

材料:红枣、花生、红糖

做法:首先把红枣洗干净之后去掉果核,然后把花生、红枣一起放入到锅里面,加入适量的水,然后用大火煮沸,然后转成小火继续熬煮成粥,最后加入适量的红糖调味。

经常喝红枣花生汤,对于身体有很好的补气养血的作用,尤其是对于女性来说,还能够起到延缓衰老的功效,具有补血养颜的作用,在这里提醒大家,最好不要喝太浓的红枣花生汤,这种做法容易导致胃酸过多,有可能会引起腹胀的情况,最好是煮烂一些,这对身体健康有一定的好处。

大枣花生汤的功效

第一:红枣花生汤具有补血的功效

花生是一种比较常见的食物,同时花生也具有很好的补血功效,对于女性来说,经常服用红枣花生汤能够起到很好的补气养血的功效。花生的营养价值很高,平时经常服用一些花生汤,能够起到润肺止咳、护脾健胃的作用,特别适合在秋天的时候服用。红枣花生汤的做法也是比较简单的,只需要将花生和红枣以及粳米一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后转小火慢慢熬煮,直到花生烂熟。

第二:红枣花生汤具有健脾养血的功效

红枣花生汤具有健脾养血的功效,红枣具有益气补血的功效,将红枣和花生一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后小火熬煮,直到花生熟烂。红枣花生汤具有健脾养血的功效,如果身体出现了贫血的情况,服用红枣花生汤能够起到很好的补血功效。