探索健康养生汤：提升免疫力，滋补身体，延缓衰老的秘诀

探索健康养生汤:提升免疫力,滋补身体,延缓衰老的秘诀,你知道了吗?

七、冰糖莲子汤

做法:食材:莲子、冰糖、水。

做法:首先把莲子用清水冲洗干净,然后把莲子、冰糖一起放入锅中,加入适量的清水,在烧开之后,熬制的过程中,莲子会变软,等到莲子熬制软烂之后,加入适量的冰糖调味。每次在吃的时候,需要等到冷却之后再吃。

功效:中医认为,莲子具有安神和补脾的作用,而且莲子的营养价值也是非常高的,里面的莲子碱、莲子多糖等物质,能够预防和改善机体衰老的情况。

做法:最好选择新鲜莲子,用水冲洗干净之后,用清水浸泡2个小时。然后在砂锅中放入适量的水,再把泡好的莲子和冰糖一起放入砂锅中,大火烧开之后,大约40分钟左右,然后关火之后,吃莲子,这样莲子能够最大程度的吸收莲子的营养,促进身体的新陈代谢,同时还能够帮助消化,降低胆固醇的含量。

八、银耳莲子羹

做法:把干银耳用冷水浸泡,然后洗干净,把莲子和银耳放在砂锅里面,加入适量的水,用大火烧开之后,用小火熬制的过程中,莲子会变软,而且会有一丝丝的甜味出现,待冰糖的颜色变得淡淡的颜色变白之后,加入红枣,然后搅拌均匀之后继续熬制。大约熬煮一个小时之后,就会发现银耳变得特别的粘稠,这个时候,就可以直接用一个干净的容器,倒入一些白糖来调节味道,搅拌均匀之后,就可以出锅了。

九、草莓银耳羹

做法:把银耳提前用水泡发,然后洗干净,把草莓洗干净之后,去掉外皮,并且用刀把草莓切成小块。把银耳放到沸水里面,放入草莓。放入适量的白糖,煮开之后,小火煮十分钟左右。等到银耳煮烂,就可以关火了,就可以吃了。

十、黑木耳莲子粥

做法:把黑木耳和莲子泡发,然后把莲子泡发,把银耳和莲子一起放在高压锅里面,加入适量的水,,然后煮半个小时。等到银耳的味道慢慢的变淡之后,就可以加冰糖调味,冰糖完全融化之后就可以吃了。

十一、银耳樱桃粥

做法:将银耳泡发好之后,去掉黄色的蒂部,把苹果和梨去皮,洗干净之后切成小块。将枸杞洗干净,切成小块。把红枣和冰糖一起放进锅里面,然后加适量的水,煮半个小时左右。