探索养生美味：尝试这些养生食谱，为身体注入活力

探索养生美味:尝试这些养生食谱,为身体注入活力,为身体注入活力。

中医学有句话,“长寿老人,无大病,无忧无虑。”,指出了我们祖先对长寿的强烈兴趣,所以养生就得吃得好,远离疾病,延长寿命。

中医有“五色饮食,五味养生”之说,“食色”是指饮食颜色。色是一种百药之长,有利于人体营养吸收,增强代谢功能,保证五脏六腑的生理活动正常。在中医学中,食物也有寒、热、温、凉之分。了解人体的属性,或食物的属性能帮助人们健康长寿。

色对应五脏

赤色食物:马齿苋、菠菜、胡萝卜

菠菜:通肠导便

胡萝卜:补肝明目

绿花椰菜:增强抵抗力

苦瓜:清热解毒

百合:养阴润肺

黄花椰菜:养颜润肤

菠菜:养血润燥

花椰菜:清肠、健胃

菠菜:防治高血压

冬瓜:利尿消炎、清热解毒

韭菜:富含钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸

菠菜:滋阴润燥

菊花:“护肝”、清肝明目

苦瓜:苦瓜苦寒清热,养肝去火

百合:健脾安神、润肺止咳

冬瓜:祛湿利尿、清热止渴、利尿消肿

茭白:解热消毒、降血糖

茄子:清热消肿、生津止渴、益气养血

茄子:消肿止痛、健脾利胃、祛风

黄瓜:清热解毒、祛风解表、润肠通便

海带:美容、美容、减肥、降血压

丝瓜:凉血活血、利尿消肿、清热解毒、解暑除烦、降血脂

莴笋:降血压、清肠通便、利膈宽肠

西红柿:生吃

豆腐:补水、养血、美容、抗衰老

白菜:养肝、活血

青菜:清肝、清热、祛火、降脂降压

木耳:润肺止咳、养胃

枸杞:滋补肝肾、明目、生津止渴、清热解渴

四季豆:消暑、健脾、补肾

冬笋:健脾开胃、清热化痰

芹菜:利尿、清肠、利膈爽胃

黄瓜:清热利水、生津、解腻、解毒

绿豆芽:清热解毒、止渴、除烦

芥菜:清热解毒、利尿、降血压

冬瓜:利尿降压、利水

萝卜:美容、减肥、清热化痰

苦瓜:降脂降压、清热解毒、利尿消肿、抗癌

苦瓜的功效与作用

苦瓜能使身体的新陈代谢功能旺盛起来,苦瓜有很好的降脂和减肥的作用。