探索健康饮食：了解哪些食物可养胃护胃，让你拥有健康胃肠！

探索健康饮食:了解哪些食物可养胃护胃,让你拥有健康胃肠!今天小编推荐给大家几个,对胃有好处的食物。

1、保护胃黏膜食物:鲜牛奶

牛奶是经过发酵作用形成的,里面有大量的蛋白质,而且还含有大量的钙、锌等微量元素,对于胃壁的修复,增强胃粘膜的防御能力,还有促进消化和吸收的作用,同时也能增强免疫力。另外,牛奶中的乳酸可以维护胃黏膜的健康,喝了之后可以保护胃黏膜。

2、保护胃黏膜食物:红枣

在中医里,红枣也被归为补气药,能增强人体的免疫能力,还能补中益气、养血安神。它对于脾胃虚弱引起的腹痛腹泻、血虚萎黄、精神倦怠等症状有很好的效果。

3、保护胃黏膜食物:南瓜

南瓜性温,味甘,可以起到暖脾胃、消积食、止泄泻的作用。南瓜中含有维生素E,其含量是大米的10倍多,还含有丰富的锌,能促进溃疡的愈合,维护胃黏膜。南瓜含有丰富的果胶,可保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

4、保护胃黏膜食物:鸡蛋

鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例很适合人体的吸收,能保护胃黏膜,提高人体免疫力。鸡蛋还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、维生素A、维生素D及B族维生素。它含有较多的维生素B和维生素E,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。鸡蛋黄中的卵磷脂还具有健脑益智的作用。

5、保护胃肠道食物:小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素B1、维生素B2、维生素D及烟酸、叶酸等营养成分。小米中含有的维生素B1,具有预防消化不良及口角生疮的作用。小米具有防止反胃、呕吐的功效。小米具有防止反胃、呕吐的功效。

6、保护视力食物:红薯

红薯含有大量黏液蛋白,能保持消化道黏膜的水分,防止胃肠道胀满,对胃壁有一定的保护作用。红薯中的胡萝卜素和维生素A能维持上皮细胞组织的正常功能,可以阻止致癌物质,从而减少胃癌的发生。红薯还含有丰富的纤维素,能使大便通畅,改善大便干燥。红薯中还含有铁和铜,是造血的重要成分,有利于防止贫血。