探索十大养胃的水果，享受健康的胃肠！

探索十大养胃的水果,享受健康的胃肠!

一、木瓜

木瓜素有“百益果王”之称,是岭南四大名果之一。木瓜性平,甘,微酸,入脾、胃、肺经,有消食止渴、清热,祛风的功效,主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通等症,尤其适合产妇食用。木瓜中含有一种番木瓜素,具有分解蛋白质的功效,有助于消化系统的吸收。

而且木瓜性温和,产妇如果不喜欢吃酸的,也可以把木瓜切成块,加点蜂蜜、陈皮等一起煮,口味会更好。木瓜中还含有丰富的维生素C,能够有效对抗溃疡。

二、石榴

石榴含有多种人体所需的微量元素,特别是其中的花青素,其抗氧化、抗炎、抗过敏的功效尤为突出。石榴有丰富的营养,其中的铁元素、钙元素、锌元素,其中的钾元素、镁元素以及叶酸的含量是果类食物的10倍以上。还含有果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质,其抗氧化、抗炎、抗过敏的功效更为突出。而且石榴中含有的维生素C,可以有效地对抗皮肤老化。

石榴中还含有较多的有机酸,可以帮助消化,增加食欲。而且石榴中还含有丰富的鞣酸,具有很好的止血作用,能够促进肠胃的蠕动,改善食欲,缓解腹泻。另外,石榴中的糖类物质也可以为人体提供热量,因此,对于减肥的人来说,适当的吃石榴,可以促进消化,帮助减肥。

三、榴莲

榴莲含有丰富的膳食纤维、糖分、脂肪、维生素a、维生素C、钙、磷、钾等。中医认为,榴莲有壮阳的功效,因为它含有丰富的蛋白质,对阳虚体质有很好的治疗效果。另外,榴莲热量也比较高,对于减肥的人来说,适当的吃一些可以预防肥胖,有利于减肥。

榴莲中含有大量的维生素A、维生素B、维生素c以及钾、镁、锌等矿物质,还有大量的纤维素,具有一定的润肠通便作用,可促进肠道蠕动,改善便秘,预防痔疮,对于减肥有一定的帮助。但是榴莲属于生冷食物,体质偏寒的人一次不可吃太多。

四、牛油果

牛油果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及微量元素,食用后可以提供身体能量,而且含有丰富的维生素,还有一些微量元素,如钠盐、钾盐、镁盐等。食用后可以补充能量,增强身体的免疫力,特别适合减肥人群食用。

五、番石榴

番石榴含有丰富的维生素C,可以增强机体免疫力,补充人体所需的营养物质,同时还可以增强机体的抗病能力,特别适合体弱多病的人食用。