探索天天喝粥对减肥的效果：真相揭晓

探索天天喝粥对减肥的效果:真相揭晓:对减肥,真的还是有效果的。当然,你说不准也不能,也是因为我们的饮食不合理。在这里我为大家介绍一种减肥方法:减肥粥的效果。

1、粥中所含有的粗纤维,能对肠胃产生温和蠕动的作用,从而促进体内废物的排出,尤其是粗纤维食品,帮助减肥。

2、高粱米中的铁质是红细胞的重要组成成分,对于血红蛋白的再生和造血十分重要,经常食用可增加血红蛋白数量,防止贫血的发生。

3、红豆粥中含有丰富的蛋白质、钙质和磷质,具有降低血脂和胆固醇的作用,经常食用可以防治高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

4、而且红豆有滋补养血、健脾利水、清热除湿的功效,不仅适合夏季食用,在秋冬季也很适合食用。

5、其他粥中所含有的纤维,还能促进消化、预防便秘,同时具有通便的作用。

怎么做?一、

做法:

1、先将米洗净泡一晚上。

2、将红豆放入电饭锅中,按煮饭键。

3、半小时后粥煮好,中途翻一次身。

4、再把红豆放入锅内,再盖上盖子焖一会。

5、将电饭锅洗干净,放到米里。

6、再按煮饭键。

7、20分钟后电饭锅跳闸后,再按煮饭键,焖一会儿。

8、成品就可以吃了。

二、

食谱原料:

红豆,绿豆,糯米,白糖

1.准备好所有的材料

2.红豆洗净,用水浸泡1小时,然后加足量的水,煮开后转小火焖至烂熟

3.加入适量的白糖即可

原料:红豆、绿豆、白糖

4.红豆浸泡后,连同泡好的水一起倒入高压锅中,加水量为红豆的一半即可

5.盖上锅盖,加阀,开小火炖30分钟

6.排气后,放白糖即可

三、

1.红豆用凉水泡一晚上。(夏天正好)

2.放电饭锅中,按煮饭键,约20分钟左右。(用那个锅炖汤比较好)

3.盛出后撒上点白糖,搅拌均匀即可。

四、

1.红豆提前泡一个晚上。

2.红豆洗净,放到电饭锅中,加足量的水,煮开后转小火焖煮1小时

3.把泡好的红豆和绿豆倒入压力锅,加水至没过红豆和绿豆。

4.盖上盖子,大火煮至上汽后关火。

5.等排气后,开盖。

6.开盖。

五、

1.红豆放到锅内,加水至没过红豆和绿豆。