探索常吃葛根粉的好处和坏处：为你的健康带来何种益处与潜在风险？

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有研究表明,喝葛根粉的人比那些不常喝葛根粉的人更易发生肾结石,因为葛根粉中含有一种化学成分——异黄酮。这种化学物质是一种刺激性较强的植物雌性激素,它会妨碍钙的吸收,导致钙的流失。如果想要通过饮用葛根粉来补充钙,建议一天不要超过500毫升。而且葛根粉很少含钙,如果喝得太多,容易引起高钙血症,增加患龋齿的风险。

葛根粉怎么吃?

葛根粉的食用方法多种多样,但大多数人都很喜欢吃它。因为它很容易被人体吸收,被吸收的多少,机体需要的营养物质也会被吸收。不过,这样做会造成很多不良后果,因为我们的体质并不适合吃它。食用葛根粉时,要注意喝一些低糖的牛奶或者豆浆。有些人吃了葛根粉后会感到胃部不适,不舒服。此时,最好不要再喝其它东西,以免引起胃部不适。

我们知道,葛根粉不仅有很好的保健效果,还有个最大的危害,那就是“寒”。“寒”就是食物或药物不能完全被身体吸收,你身体是怕凉的。“寒”的时候吃它,你可能会觉得很舒服,但是,你的身体有寒,或者身体素质弱的时候,吃了它,身体就会有寒气。寒气之后你身体,容易出现寒气,脾胃不好,脸色不红,头晕。那我们怎么办呢?

首先,我们要了解自己的体质,不是什么“寒”的体质,是偏热的体质。我们用什么方法去调理我们的身体呢?最好还是饮食习惯,多吃些蔬菜和水果。葛根粉做法非常简单,很简单,可以用冷水冲一下就可以。但是,如果你不喜欢它味道,我们可以用温水冲一下。如果你喜欢吃味道甜的,可以加糖,这样吃起来会更香甜。

然后,我们要给自己做一个大的“山珍”,因为,山珍也含有葛根成分,所以,我们要经常去煲汤,对于爱喝白开水的人来说,还可以多喝一些。你要是嫌味道甜的话,可以加少量糖,这样可以中和他的味道,还有一个好处就是,可以补充身体缺少的水分。

在这里,我给大家推荐一个粥类的做法,也就是健脾养胃的粥。我喜欢用山药粥,山药可以让我们的消化功能更好。