探索木瓜下奶汤的多样性：尝试不同的做法

探索木瓜下奶汤的多样性:尝试不同的做法。其实,妈妈们不用着急,这三种食材的搭配配合可以让奶水的质量得到保障哦。

准备食材:木瓜、当归、鲫鱼、枸杞、生姜、花生。

做法一:把所有食材准备好,把红枣去核、生姜去皮、花生要洗净。

做法二:把鲫鱼去鳞和内脏后清洗干净,清洗干净后,用刀切成段。

做法三:把切好的鲫鱼放入碗中,加入适量的清水,然后加入生姜和红枣以及当归,接着加入清水。

做法四:在锅中加入适量的花生油,然后把准备好的木瓜、当归、鲫鱼加入适量的水煮熟,然后加入准备好的枸杞、红枣和花生,炖煮2-3个小时就可以了。

这三种下奶汤搭配都是非常美味的,大家可以在吃奶的时候来上点它哦。

下奶的食物

鲫鱼汤

生鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆固醇等成分。

具有补中益气、滋养脾胃、通利水道、化乳消积、除湿、解热毒等功效。适合产后气血不足、脾胃虚弱、食欲不振、水肿、小便不利、乳汁不下等症。

而且鲫鱼汤还有滋阴养胃,通乳催乳的作用,对于产后脾胃虚弱、乳汁不下、脾胃虚弱、产后气血不足、肝肾不足、肾虚腰痛、产后乳汁不足等症有一定的疗效。

花生仁煲鲫鱼汤

花生米50克,鲫鱼1条,生姜5片。

鲫鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净;花生米用温水浸泡,去皮备用。

在油锅中稍煎一下,放入鲫鱼煎至两面金黄。

加入适量清水,大火煮滚后,放入鲫鱼、生姜,改中小火煲1个半小时。

食用前,加盐、胡椒粉调味即可。

适宜慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿之人食用。

适宜动脉硬化、冠心病,高脂血症,动脉硬化,脂肪肝之人食用。

中医认为鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

花生鲫鱼汤

鲫鱼500克,花生150克,葱、姜、盐、料酒各适量。