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探索木瓜银耳红枣枸杞汤的营养价值与健康益处有哪些,拥有健康的体魄和健康的体魄。木瓜银耳红枣枸杞汤是一道特色美食,营养丰富,也可以当零食,做法简单,供人们休闲娱乐,享受家常菜。
食材:红枣20g、银耳20g、白果25g、枸杞子5g、莲子5g、老冰糖适量。
步骤:
1、银耳用清水泡发备用,红枣和莲子洗净备用。
2、冰糖入锅中,加入适量的水,大火烧开后加入银耳。
3、煮开后,加入红枣和莲子。
4、煮约30分钟左右,加入枸杞,再煮10分钟。
5、将红枣、莲子、白果入汤锅中,小火煲1小时。
6、最后加入枸杞,开大火煮沸即可。
