探索枸杞的最佳食用方法，为您揭示身体健康的秘诀

探索枸杞的最佳食用方法,为您揭示身体健康的秘诀,为您揭示身体健康的秘诀。

枸杞子有十大“神奇的奇效”

1、提高免疫力

免疫系统是人体抵御外界侵袭的第一道防线,它具有强大的抗外界伤害能力,如阻挡外来侵害的侵袭、滋润细胞、保护细胞、抗肿瘤等。在日常生活中,我们应该提高自身的免疫力。而枸杞子则能补肝肾、明目、安神、止汗、治疗肝肾虚损、益精明目和抗衰老。

2、抗疲劳

枸杞子富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗疲劳作用。

3、抗衰老

枸杞多糖能显着增加吞噬细胞的吞噬、吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力。提高免疫功能,抑制癌细胞生长。此外,还能起到延缓衰老的作用。

4、抗辐射损伤

枸杞子可抗辐射损伤,特别是对于电脑工作者,抗辐射的效果尤为突出。

5、提高视力

常吃枸杞可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。枸杞中的β-胡萝卜素有保护眼睛、维持正常视力、减少眼部疲劳的作用。

6、抗肿瘤

枸杞子对某些肿瘤有抵抗作用,对某些癌症有抑制作用。

食用方法

一、枸杞子的食用方法

枸杞子泡水喝、煮粥、煲汤等,都是很好的食用方法。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用方法

枸杞子具有提高机体免疫力的作用,能够使人体血液中的白细胞和吞噬细胞明显上升。当然,这只是保健的功能,并不能用于所有人。对于身体虚寒、抵抗力差的人来说,吃枸杞子可能会导致腹泻,脾胃虚寒的人也最好不要吃。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。

二、枸杞子泡水喝的功效

1、提高睡眠质量

如果有条件的话,建议你在晚上睡觉之前20~30分钟喝一点枸杞水,可以提高睡眠质量。枸杞中的花青素能穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不被氧化。此外,枸杞多糖能提高身体的免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用。

2、滋补肝肾

在日常饮食中,枸杞对于肝脏的保养非常有帮助,在中医食物药方中,枸杞可谓是“济世之药”。对于长时间使用电脑而引起的眼睛疲劳、视力模糊、视力下降等都有很好的作用。