探索特色养生粥正规培训班，提升生活品质

探索特色养生粥正规培训班,提升生活品质。但你一定要注意,在使用这款养生粥的时候,一定要记得购买正规的保健粥来进行养生,这样才能够在保证健康的同时,保证健康的同时,也会给身体补充更加健康的营养,那么,到底在怎么样的饮食,才能够保证身体的健康呢?

TOP1山楂薄荷粥

山楂薄荷粥

原材料:山楂,薄荷叶,粳米。

做法:将山楂去核、捣碎、粳米淘洗干净后,同放入锅内,加水煮成粥。

功效:每天服用,用于缓解风热感冒引起的头胀痛、头晕目眩、食欲不振等症。

TOP2番茄蛋花粥

原材料:番茄,鸡蛋花,白米,白糖。

做法:将番茄切成小块,并取汁液,与白米、白糖混合后煮成稀饭。

功效:鸡蛋花具有清热解毒、消炎止痛、助消化的功效,还能治疗风热感冒。

TOP3八宝粥

原材料:糯米,莲子,百合,红枣,龙眼干,枸杞子,桂圆干,山楂片,荷叶片,荷叶。

做法:将糯米、莲子、百合、红枣、龙眼干、枸杞子、荷叶片、荷叶片、荷叶片各适量,洗干净后放入锅内,加水1000毫升,用大火煮,待锅开后,再改用小火煮成粥,待用。

功效:益气养血,清心火,化痰止咳。适用于热病心神不宁,心烦易燥,神烦气短,失眠多梦,食欲不佳,脘腹胀满,大便不爽等症。

TOP4银耳莲子百合瘦肉汤

原材料:银耳,百合,莲子,红枣,瘦肉。

做法:将瘦肉洗净切小块,并与银耳、百合、红枣和莲子一起放入砂锅中,加清水适量,大火煮开后,改用小火煮至瘦肉熟烂,酌加适量盐、味精调味,即可食用。

功效:银耳有清润润肺、益气、补脑、和血、强心之功效,莲子能清心安神,养神,芡实能健脾补肾,茯苓能健脾利湿,瘦肉有补脾健胃的功效,且滋阴润燥食物同用,达到滋阴润燥的目的。

TOP5天麻炖鱼头

原材料:天麻10克,鲜鲤鱼头1个,火腿30克,生姜、精盐、料酒、味精、胡椒粉、葱花各适量。

做法:天麻洗净切片,将鲜鲤鱼头去掉鳃和内脏,火腿切片,生姜拍松切片。