探索银耳的多重功效与作用：解密银耳的作用与功效

探索银耳的多重功效与作用:解密银耳的作用与功效一:银耳的营养价值

1、银耳中含有比较丰富的纤维素,常吃银耳可以很好的清理肠道,能够很好的起到清肺的效果,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,所以很多人把银耳称作是清肺的食物。

2、银耳含有比较丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,常吃银耳可以很好的起到补肾养胃的作用,而且常吃银耳能够很好的改善贫血,是一道养生的好食物。

3、银耳中的一些成分可以有效的增强身体的免疫力,而且还能够帮助人体的排毒,对于润肠通便、防治肥胖也是有好处的。